Æ÷·³´º½º

¼ºµ¿±¸, ¿©¼º°¡Á·ºÎ '°¡Á·Ä£È­ÀÎÁõ±â°ü' ¼±Á¤

ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2010.11.18 08:39 ±â»çÀÔ·Â2010.11.18 08:39
±Û¾¾Å©°Ô ±Û¾¾ÀÛ°Ô ÀμâÇϱâ
[¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ ¹ÚÁ¾ÀÏ ±âÀÚ]¼ºµ¿±¸(±¸Ã»Àå °íÀçµæ)´Â 19ÀÏ Àü±¹ Áö¹æÀÚÄ¡´Üü ÃÖÃÊ·Î ¿©¼º°¡Á·ºÎ·ÎºÎÅÍ °¡Á·Ä£È­ÀÎÁõ±â°üÀ¸·Î ¼±Á¤µÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

°¡Á·Ä£È­ ÀÎÁõ±â°üÀº ¿©¼º°¡Á·ºÎ¿¡¼­ °¡Á·Ä£È­ »çȸȯ°æ Á¶¼ºÃËÁøÀ» À§ÇØ °¡Á·Ä£È­Á¦µµ¸¦ ¸ð¹üÀûÀ¸·Î ¿î¿µÇÏ´Â ±â¾÷ ¶Ç´Â °ø°ø±â°ü¿¡ ºÎ¿©ÇÏ´Â °Í.

°íÀçµæ ¼ºµ¿±¸Ã»Àå

Áö³­ 8¿ù ÀÎÁõ ½Åû ÈÄ ÇöÀå½É»ç¸¦ °ÅÃÄ ¼ºµ¿±¸¸¦ ºñ·ÔÇÑ 4°³ ±â°ü(¼ºµ¿±¸ °­³²±¸ °ü¾Ç±¸ ¼ÛÆı¸)ÀÌ Áö¹æÀÚÄ¡´Üü·Î´Â ÃÖÃÊ·Î ¼±Á¤µÆ´Ù.

¼ºµ¿±¸´Â Á÷¿øµéÀÌ ÀÚ±â°è¹ß°ú ´É·Â¹ßÀüÀ» µµ¸ðÇÏ°í ±Ù¹«½Ã°£À» ÀÚ³à¾çÀ° µî¿¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ź·Â±Ù¹«Á¦¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ź·Â±Ù¹«Á¦¶õ ¹ýÁ¤ ±Ù¹«½Ã°£ÀÎ ÁÖ 40½Ã°£, 1ÀÏ 8½Ã°£ÀÇ ±Ù¹«Ã¼Á¦¸¦ À¯ÁöÇϸ鼭 Á÷¿ø ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÃâÅð±Ù ½Ã°£À» °áÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦µµ·Î ±Ù¹«À¯ÇüÀº ¡ã¿ÀÀü 7(Ãâ±Ù)~¿ÀÈÄ 4(Åð±Ù) ¡ã¿ÀÀü 8½Ã(Ãâ±Ù)~¿ÀÈÄ 5½Ã(Åð±Ù) ¡ã¿ÀÀü 10~¿ÀÈÄ 7½Ã(Åð±Ù)°ú °°Àº ÇüÅÂÀÌ´Ù.

Ãâ»ê¡¤À°¾ÆÁßÀÎ °ø¹«¿ø¿¡ ´ëÇؼ­ Èñ¸Á½Ã ¿ì¼± ¹è·ÁµÇ¸ç, ÃâÅð±Ù ½Ã°£ ºÐ»ê¿¡ µû¸¥ Åë±Ù½Ã°£ ´ÜÃà°ú ±³ÅëÈ¥Àâ ¿ÏÈ­, À°¾Æ°ø¹«¿øÀÇ »ç±âÁøÀÛ°ú Ãâ»êÀå·Á¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù.

¶Ç Á÷¿ø Àڳฦ ´ë»óÀ¸·Î Á÷Àå º¸À°½Ã¼³ÀÎ ¡®¹«Áö°³¾î¸°ÀÌÁý¡¯ÀÇ ¿î¿µÇØ Á÷¿øµéÀÌ ¾È½ÉÇÏ°í ¾÷¹«¿¡ Àü³äÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¸À°È¯°æÀ» Á¶¼ºÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÇöÀç´Â ±¸Ã»°ú ´Ù¼Ò ¶³¾îÁø ¼Ò¿ù¾ÆƮȦ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Á÷Àå º¸À°½Ã¼³À» ³»³âºÎÅÍ ±¸Ã»»ç ¿·À¸·Î °Ç¸³ ÀÌÀüÀ» ÃßÁøÇØ º¸À°ºÎ´ãÀ» °®°í ÃâÅð±ÙÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â Á÷¿øµéÀÌ º¸´Ù ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î Á÷Àå »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Èû¾µ °èȹÀÌ´Ù.

±×¸®°í ¿©Á÷¿ø ÈްԽdz» ¼öÀ¯½Ã¼³°ú Á÷¿ø ü·Â´Ü·Ã½Ã¼³ È®ÃæÀ» ÅëÇØ Á÷¿øµéÀÇ º¹Áö¿Í °Ç°­ ÁõÁø¿¡µµ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

´õºÒ¾î °¡Á·°ú ÇÔ²² ¼öÈ®ÀÇ ±â»ÝÀ» ³ª´©´Â ³óÃÌüÇèÀÎ ¡®Ä£È¯°æ ÁÖ¸»³óÀ塯 ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Á÷¿øµéÀÇ ½É½Å È°·Â ÀçÃæÀü°ú »ç±âÁøÀÛÀº ¹°·Ð ¹è »óÃß ¹èÃß ½Ã±ÝÄ¡ µî °¢Á¾ ÀÛ¹°À» ½É°í ¼öÈ®ÇÏ´Â °ÇÀüÇÑ ¿©°¡È°µ¿À» ÅëÇØ °¡Á·°£ »ç¶ûÀ» ³ª´©´Â ¼ÒÁßÇÑ Ã¼ÇèÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù.

±×¹Û¿¡µµ 11¿ùºÎÅÍ Á÷¿ø °¡Á·¡¤°áÈ¥¡¤À°¾Æ¡¤ÀÚ³à¾çÀ° µî ¹®Á¦¸¦ »ó´ãÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á÷¿ø ¿ú¾÷(Warm-up)¼¾Å͸¦ ¿î¿µÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°°ú Á÷Àå¿¡¼­ÀÇ °í¹ÎÀÌ ÇØ°áµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àû±Ø Áö¿øÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÀÓâÀ± Ãѹ«ÆÀÀåÀº ¡°°¡Á·Ä£È­Á¦µµ°¡ ¸ð¹üÀûÀ¸·Î È®¸³¡¤Á¤ÂøµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡Á·Ä£È­°æ¿µ ¿î¿µÃ¼°è¸¦ ¼ö¸³ÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ °¡Á·Ä£È­ ¹®È­ Á¶¼º¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù¡°°í ¹àÇû´Ù.

¹ÚÁ¾ÀÏ ±âÀÚ dream@
<¨Ï¼¼°è¸¦ º¸´Â â °æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>
¸ñ·Ï