Æ÷·³´º½º
¼¼³ëºñ½º Ãß¼® ¼±¹°¼¼Æ®´Â ºÎ¸ð´ÔºÎÅÍ Ä£±¸, Ä£Áö, ÁöÀÎ µî °í¸¶¿î ¸¶À½À» ÀüÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô Á¦°ÝÀÎ ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î Ç°°Ý°ú ½Ç¿ë¼º±îÁö °âºñÇß´Ù.
ƯÈ÷ À̹ø ¼¼³ëºñ½ºÀÇ 'Ãß¼®¼±¹°¼¼Æ® 4Á¾'Àº 'Æ®¸®Ç÷¯½º ¼¼Æ®', 'ºÎºÎ/Ä¿Çü¼Æ®', 'Çǽ¬¿ÀÀÏ(¿À¸Þ°¡-3)¼¼Æ®', '±Û·çÄÚ»ç¹Î ¼¼Æ®' µî Àαâ Á¦Ç°µé¸¸À» ¾ö¼±ÇØ ¸¸µé¾ú´Ù.
±âÁ¸ ´ÜÇ° °¡°Ýº¸´Ù ¾à 15~22%ÀÇ °¡°Ý ÇÒÀÎÀÇ ÇýÅÃÀÌ ÁÖ¾îÁö´Â Ãß¼®¼±¹°¼¼Æ®´Â Ãß¼® ±â°£¿¡¸¸ ÇÑÁ¤ÀûÀ¸·Î ÆÇ¸ÅµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. Ưº°ÇÑ °¡°Ý ±¸¼º»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °í±Þ½º·¯¿î Æ÷ÀåÀ¸·Î ¹Þ´Â ºÐÀÇ ±â»ÝÀ» ´õÇß´Ù.
´ëÇ¥Á¦Ç°ÀÎ 'Æ®¸®Ç÷¯½º ¼¼Æ®'(75,800¿ø)´Â ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ºñŸ¹Î 10Á¾, ¹Ì³×¶ö 4Á¾¿¡ Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3(EPA+DHA) 500mg±îÁö ÇÑ Ä¸½¶¿¡ ´ã¾Æ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ºÒ±ÕÇüÇÑ ½Ä»ýÈ°·Î Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÎÁ·ÀÌ ¿°·ÁµÇ°Å³ª ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¿À¸Þ°¡-3¿Í °°Àº ¿µ¾çÁ¦¸¦ °¢°¢ ì°Ü ¸Ô´Â µ¥ ºÒÆíÀ» ´À²¼´ø ºÐµé¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
³², ³à °¢°¢¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ 21°¡Áö ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀ» ÇÏ·ç ÇÑ Ä¸½¶·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³²¼º¿ë°ú ¿©¼º¿ë ¸ÖƼºñŸ¹Î¹Ì³×¶öÀ» ÇϳªÀÇ ¼¼Æ®·Î ±¸¼ºÇÑ 'ºÎºÎ/Ä¿Çà ¼¼Æ®'(59,800¿ø)´Â ¿¬·É¿¡ °ü°è¾øÀÌ °í¸¶¿î »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀüÇϱâ ÁÁÀº ¼±¹°ÀÌ´Ù.
'Çǽ¬¿ÀÀÏ(¿À¸Þ°¡-3) ¼¼Æ®'(33,800¿ø)Àº Ç÷ÇàÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇϰųª Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº ºÐµé¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Æò¼Ò ³¿»õ ¶§¹®¿¡ ¿À¸Þ°¡-3 ¼·Ã븦 ²¨·ÁÇß´ø ºÐµéµµ ½±°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾îÁ³´Ù.
'±Û·çÄÚ»ç¹Î ¼¼Æ®'(49,800¿ø)´Â °Ç°ÇÑ °üÀý ¹× ¿¬°ñ À¯Áö¸¦ µ½´Â Á¦Ç°À¸·Î ºÎ¸ð´Ô ¹× ¾î¸£½Åµé¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿µ¾ç, °¡°Ý, µðÀÚÀαîÁö ¸¸Á·½ÃÅ°´Â À̹ø »óÇ°Àº ¾ó¸¶ ³²Áö ¾ÊÀº Ãß¼® ¸íÀý¿¡ °¡Á·°ú ÁöÀεéÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¼±¹°ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
Á¶°¿í ±âÀÚ jomarok@
<¨Ï¼¼°è¸¦ º¸´Â â °æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>