Æ÷·³´º½º
[¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ ¹ÚÇýÁ¤ ±âÀÚ]¾ÆÀ̵éÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â °úÀÚ¿Í À½·á¿¡ ´çÀÌ ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô Ã·°¡µÅ ÀÖ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ ³ª¿Ô´Ù. °úÀÚ ÇÑ ºÀÁö ºñÁß °¡¿îµ¥ 60%°¡ ³Ñ´Â Á¦Ç°µµ ÀÖ¾ú´Ù.
±¹È¸ º¸°Çº¹ÁöÀ§¿øȸ ¼Ò¼Ó ½Å»óÁø Çѳª¶ó´ç ÀÇ¿øÀº 22ÀÏ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀ¸·ÎºÎÅÍ Á¦Ãâ¹ÞÀº '½ÃÁß¿¡ À¯ÅëÁßÀÎ °úÀÚ, À½·á¿¡ ´ç ÇÔÀ¯·®' ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ÀÌ¿Í °°¾Ò´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Á¦Ç° À¯Çüº°·Î º¸¸é, »§·ù°¡ Æò±Õ 19.1gÀÇ ´çÀÌ ÇÔÀ¯µÅ 1À§¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. ÀÌ¾î °úÀÚ(18.7g), ¹ßÈ¿À¯·ù(13.1g), °úäÀ½·á(10.3g) ¼øÀ̾ú´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)³ª Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ¿¡¼´Â ÇÏ·ç ´ç ¼·Ãë ±Ç°í·®À» 50~100gÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù.
½Å ÀÇ¿øÀº "À½½ÄÀ» ÅëÇØ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ´çÀÌ 50gÀÎ °ÍÀ» °¨¾ÈÇϸé, ÃÖ´ë 50g ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¸é¼ "±¹³» À¯ÅëÁßÀÎ Á¦Ç°ÀÇ ´ç ¼·Ãë·®À» °í·ÁÇÒ ¶§ Àû¾îµµ °úÀÚ ÇÑ ºÀÁö, ¿ìÀ¯ ÇÑ °³¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÀÏÀÏ ¼·Ãë ´ç ÇÔ·ù·®À» ÃÊ°úÇÑ´Ù"°í ÁöÀûÇß´Ù.
½Å ÀÇ¿ø¿¡ µû¸£¸é '¿ÕÂý½Ò¸ð³ªÅ¸'´Â ´ç ÇÔÀ¯·®ÀÌ 220gÀ¸·Î °¢¼³ÅÁ(3g ±âÁØ) 70°³¸¦ ¸Ô´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ¶Ç '²Ü²Ê¹è±â'ÀÇ ´ç ÇÔÀ¯·®Àº 66g, '¶°¸Ô´Â ºÒ°¡¸®½º'´Â 38gÀ̾ú°í, '¹Ù³ª³ªÅ±'Àº ÃÑ Áß·®ÀÇ 44%°¡ ´ç(22g)À̾ú´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã ½Å ÀÇ¿øÀº "¾ÆÀ̵éÀ» ÇöȤÇϱâ À§ÇØ ¾÷ü¿¡¼´Â ¸¹Àº ´ç ÇÔÀ¯¸¦ °íÁýÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù"¸é¼ "¹«¸®ÇÑ ´ç ¼·Ãë´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ºñ¸¸°ú °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ÁÖ¹üÀÌ µÇ´Â ¸¸Å Á¦Ç°¿¡ ÇÔÀ¯µÇ´Â ´ç¿¡ ´ëÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ±âÁØÀ» ¸¶·ÃÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¹ÚÇýÁ¤ ±âÀÚ parky@
<¨Ï¼¼°è¸¦ º¸´Â â °æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>
±¹È¸ º¸°Çº¹ÁöÀ§¿øȸ ¼Ò¼Ó ½Å»óÁø Çѳª¶ó´ç ÀÇ¿øÀº 22ÀÏ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀ¸·ÎºÎÅÍ Á¦Ãâ¹ÞÀº '½ÃÁß¿¡ À¯ÅëÁßÀÎ °úÀÚ, À½·á¿¡ ´ç ÇÔÀ¯·®' ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ÀÌ¿Í °°¾Ò´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Á¦Ç° À¯Çüº°·Î º¸¸é, »§·ù°¡ Æò±Õ 19.1gÀÇ ´çÀÌ ÇÔÀ¯µÅ 1À§¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. ÀÌ¾î °úÀÚ(18.7g), ¹ßÈ¿À¯·ù(13.1g), °úäÀ½·á(10.3g) ¼øÀ̾ú´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)³ª Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ¿¡¼´Â ÇÏ·ç ´ç ¼·Ãë ±Ç°í·®À» 50~100gÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù.
½Å ÀÇ¿øÀº "À½½ÄÀ» ÅëÇØ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ´çÀÌ 50gÀÎ °ÍÀ» °¨¾ÈÇϸé, ÃÖ´ë 50g ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¸é¼ "±¹³» À¯ÅëÁßÀÎ Á¦Ç°ÀÇ ´ç ¼·Ãë·®À» °í·ÁÇÒ ¶§ Àû¾îµµ °úÀÚ ÇÑ ºÀÁö, ¿ìÀ¯ ÇÑ °³¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÀÏÀÏ ¼·Ãë ´ç ÇÔ·ù·®À» ÃÊ°úÇÑ´Ù"°í ÁöÀûÇß´Ù.
½Å ÀÇ¿ø¿¡ µû¸£¸é '¿ÕÂý½Ò¸ð³ªÅ¸'´Â ´ç ÇÔÀ¯·®ÀÌ 220gÀ¸·Î °¢¼³ÅÁ(3g ±âÁØ) 70°³¸¦ ¸Ô´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ¶Ç '²Ü²Ê¹è±â'ÀÇ ´ç ÇÔÀ¯·®Àº 66g, '¶°¸Ô´Â ºÒ°¡¸®½º'´Â 38gÀ̾ú°í, '¹Ù³ª³ªÅ±'Àº ÃÑ Áß·®ÀÇ 44%°¡ ´ç(22g)À̾ú´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã ½Å ÀÇ¿øÀº "¾ÆÀ̵éÀ» ÇöȤÇϱâ À§ÇØ ¾÷ü¿¡¼´Â ¸¹Àº ´ç ÇÔÀ¯¸¦ °íÁýÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù"¸é¼ "¹«¸®ÇÑ ´ç ¼·Ãë´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ºñ¸¸°ú °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ÁÖ¹üÀÌ µÇ´Â ¸¸Å Á¦Ç°¿¡ ÇÔÀ¯µÇ´Â ´ç¿¡ ´ëÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ±âÁØÀ» ¸¶·ÃÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¹ÚÇýÁ¤ ±âÀÚ parky@
<¨Ï¼¼°è¸¦ º¸´Â â °æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>