Æ÷·³´º½º

[±×³àó·³ °Ü¿ï³ª±â] È«ÇÕ Áø¾×ÀÇ ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°¡¦ÃßÀ§µµ ½Ï~

ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2011.11.24 11:30 ±â»çÀÔ·Â2011.11.24 11:30
±Û¾¾Å©°Ô ±Û¾¾ÀÛ°Ô ÀμâÇϱâ
³ó½É, '½Ò±¹¼ö «»Í'


[¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ Á¶°­¿í ±âÀÚ] ³ó½ÉÀº Áö³­ÇØ ½Ò¸é Àü¹®»ý»ê°øÀåÀÎ ³ì»ê°øÀå¿¡ Àü¿ë »ý»ê¶óÀÎÀ» ¿Ï°ø, ±âÁ¸¿¡ ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø¾ú´ø ȹ±âÀûÀÎ ½Ò±¹¼ö Á¦Ç°À» »ý»êÇØ¿À°í ÀÖ´Ù.

ÀνºÅÏÆ® ÇüÅÂÀÇ ±âÁ¸ ½Ò¶ó¸é, ½Ò±¹¼ö´Â ¸éÁß ½ÒÇÔ·®ÀÌ ÃÖ´ë 30%¸¦ ³ÑÁö ¸øÇßÁö¸¸ 2009³âºÎÅÍ Ãâ½ÃµÈ ³ó½É ½Ò±¹¼ö·ù´Â ½ÒÇÔ·®ÀÌ 80%¿¡ À̸¥´Ù.

1³âÀÌ ³Ñ´Â ±â°£ µ¿¾È ¾à 500¾ï¿ø ÀÌ»óÀ» ¿¬±¸°³¹ß°ú »ý»ê¼³ºñ¿¡ ÅõÀÚÇØ ¶Ò¶Ò ²÷¾îÁö´Â µ¿³²¾Æ½Ä ¸é¹ßÀÌ ¾Æ´Ñ Â̱êÇÏ°í ºÎµå·¯¿î Çѱ¹Çü ½Ò±¹¼ö°¡ ž °ÍÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ Áö³­´Þ 5ÀÏ ¼±º¸ÀÎ '½Ò±¹¼ö «»Í'Àº Ãâ½Ã 1°³¿ù ¸¸¿¡ 200¸¸°³°¡ ÆǸŵǴ ū ¼º°ú¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖÀ¸¸ç, ½Ò¸é ½ÃÀå¿¡ Å« È°±â¸¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ Á¦Ç°Àº ¿À¡¾î, ¹ö¼¸, °ÇÆÄ µî ǪÁüÇÑ °Ç´õ±â ½ºÇÁ¿Í È«ÇÕ ¿¢±â½º¸¦ ´ãÀº ¾×»ó½ºÇÁ ¹× ºÐ¸»½ºÇÁ·Î ±¸¼ºÇØ Â«»Í º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» Á¦´ë·Î ±¸ÇöÇß´Ù. ±âÁ¸ «»Í·ù°¡ ¾óÅ«Çϸ鼭µµ ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀ» Ư¡À¸·Î Çß´Ù¸é, '½Ò±¹¼ö«»Í'Àº ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» Àß »ì·Á ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¾ç¹èÃß, ´ç±Ù, ¹ö¼¸, ¾ÖÈ£¹Ú µîÀÇ °Ç´õ±â¸¦ Å­Á÷ÇÏ°Ô ½ä¾î ³Ö¾î ¾Ã´Â ¸Àµµ Àß »ì·Á³Â´Ù.

³ó½É ½Ò±¹¼ö·ù´Â ÀÌ·¸°Ô ǪÁüÇÏ°Ô ÇÑ ±×¸©À» ´Ù ¸Ô¾îµµ 460~490kcal, ¼ºÀÎ ÀÏÀÏ ±ÇÀå Ä®·Î¸®ÀÇ 1/5 ¼öÁØÀ¸·Î ¸À°ú ¿µ¾çÀ» °í·ç °®ÃèÀ¸¸é¼­µµ ¿­·®Àº ³ôÁö ¾Ê¾Æ, µçµçÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.

Á¶°­¿í ±âÀÚ jomarok@
<¨Ï¼¼°è¸¦ º¸´Â â °æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>
¸ñ·Ï