Æ÷·³´º½º
¼»ê½Ã °íºÏ¸é ½ÅÁ¤¸® ºñ´ÒÇϿ콺 ¾È¿¡¼ ÀÌâ¼ö(57)¡¤¿ÀÇà¼÷(53) ºÎºÎ°¡ ȲÅäµþ±â¸¦ µû¼ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. |
[¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ ¿Õ¼º»ó ±âÀÚ] ȲÅä¹ç¿¡¼ °£¼ö¸¦ ¸Ô°í ÀÚ¶ó ½Ì½ÌÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¼»ê ȲÅäµþ±â°¡ Àαâ´Ù.
25ÀÏ ¼»ê½Ã¿¡ µû¸£¸é Ãæ³² ¼»ê½Ã °íºÏ¸é ½ÅÁ¤¸® ÀÏ´ë 60¿© µ¿ 4.5§µÀÇ ºñ´ÒÇϿ콺 ¾È¿¡¼± ȲÅäµþ±â°¡ Ãß¿î ³¯¾¾·Î ÀÔ¸ÀÀ» ÀÒÀº »ç¶÷µéÀ» À¯È¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ Áö¿ª µþ±â´Â ÇÑ°Ü¿ï¿¡µµ ²Ü¹úÀ» ÀÌ¿ë, ²ÉÀ» ¼öÁ¤ÇÏ°í ¹«´ç¹ú·¹¿Í ´ÞÆØÀ̸¦ È°¿ëÇÑ ÃµÀû³ó¹ý¿¡ õ¿¬¹ßÈ¿Åðºñ¸¦ ¾²´Â ģȯ°æ³ó¹ýÀ¸·Î Å°¿öÁø´Ù.
¿©±â¿¡ Àΰø ³¹æÀåÄ¡¸¦ ¾²Áö ¾Ê°í ¡ã¹ßÈ¿Åðºñ ¡ãÁöÇϼö ¡ãÀü±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ³¹æ ¡ã¸À°ú Ç°Áú±ÕÀÏȸ¦ À§ÇÑ °£¼öÀç¹è¹ý ¡ãÁøµ÷¹°°ú ÀÀ¾Ö¹æÁ¦¸¦ À§ÇÑ ÃµÀû ÄÝ·¹¸¶´ÏÁøµð¹ú°ú ÁøµðȤÆĸ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Ä£È¯°æ³ó¹ýÀº ÀÌ°÷¸¸ÀÇ ÀÚ¶ûÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÌ Áö¿ª ÈëÀº Åë±â¼º°ú º¸½À·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª°í Ä®½·, ¸¶±×³×½·, °Ô¸£¸¶´½ µîÀÌ ¸¹Àº ȲÅä·Î ´Ù¸¥ °íÀå µþ±âº¸´Ù ¸À, Çâ, ´çµµ°¡ ³ô°í ½Å¼±µµ°¡ ¿À·¡ °¡´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
¿äÁò ³ª¿À´Â ¼»ê ȲÅäµþ±â´Â 1.5§¸µéÀÌ 1»óÀÚ °ªÀÌ Áö³ÇØ À̸¾¶§¿Í ºñ½ÁÇÑ 2¸¸¿ø¼±¿¡¼ °Å·¡µÇ°í ÀÖ´Ù.
30³â° µþ±â³ó»ç¸¦ Áþ°í ÀÖ´Ù´Â ÀÌâ¼ö(57¡¤°íºÏ¸é ½ÅÁ¤¸®)¾¾´Â ¡°¿©´À °úÀÏ°ú ´Þ¸® µþ±â´Â ±ð°Å³ª ¾Ä±â°¡ ºÒÆíÇØ ±×³É ¸Ô¾î¾ß ÇϹǷΠ¹«³ó¾àģȯ°æ³ó¹ýÀ¸·Î Àç¹èÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°¿¬¸»¿¬½ÃÇà»ç°¡ ´Ã¸é¼ ã´Â ÀÌ°¡ ¸¹¾Æ ÁÖ¹®À» ¸ÂÃ߱Ⱑ ¾î·Æ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí µþ±â 100g¿£ ºñŸ¹ÎC°¡ 82mgÀÌ µé¾îÀÖ¾î »ç°ú(4mg), Æ÷µµ(5mg), ±Ö(54mg), Å°À§(27mg)º¸´Ù ÈξÀ ¸¹´Ù. ÇÏ·ç¿¡ µþ±â 5°³¸¸ ¸ÔÀ¸¸é 1ÀÏ ºñŸ¹ÎC ±ÇÀå·®À» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô ¿µ¾çÀü¹®°¡µé ¼³¸íÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î B1, öºÐ, Ä®½· µî °¢Á¾ ¹«±âÁúÀº ¹°·Ð ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ÀÏ·¡Á÷»ê(Ellagic Acid)Àº Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.
¿Õ¼º»ó ±âÀÚ wss4044@
<¨Ï¼¼°è¸¦ º¸´Â â °æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>
¿Õ¼º»ó ±âÀÚ wss4044@
<¨Ï¾Æ½Ã¾Æ ´ëÇ¥ ¼®°£ '¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦' (www.newsva.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>