Æ÷·³´º½º
¼¼³ëºñ½º, Ç°°Ý°ú °Ç°À» ´ãÀº '¼³ ¼±¹°¼¼Æ® 4Á¾' ¼±ºÄ
ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2012.01.09 09:41 ±â»çÀÔ·Â2012.01.09 09:41
À̹ø ¼³ ¼±¹°¼¼Æ® 4Á¾Àº Æ®¸®Ç÷¯½º ¼¼Æ®, ºÎºÎ¡¤Ä¿Çà ¼¼Æ®, Çǽ¬¿ÀÀÏ(¿À¸Þ°¡-3) ¼¼Æ®, ±Û·çÄÚ»ç¹Î ¼¼Æ® µî Æò¼Ò Àαâ ÀÖ´Â Á¦Ç°µé¸¸À» ¾ö¼±Çß´Ù. ƯÈ÷ ±âÁ¸ ´ÜÇ° °¡°Ýº¸´Ù ÃÖ´ë 50% ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î Á¦°øµÈ´Ù.
¸ÕÀú Æ®¸®Ç÷¯½º ¼¼Æ®(7¸¸5800¿ø)´Â ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ºñŸ¹Î 10Á¾, ¹Ì³×¶ö 4Á¾¿¡ Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3(EPA+DHA) 500mg±îÁö ÇÑ Ä¸½¶¿¡ ´ã¾Æ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø Æ®¸®Ç÷¯½º 2ĸ½¶¸¸À¸·Î ½Ä¾àû 1ÀÏ ¼·Ãë·®À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
21°¡Áö ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀ» ÇÏ·ç ÇÑ Ä¸½¶·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÎ¡¤Ä¿Çü¼Æ®(5¸¸9800¿ø)´Â ¿¬·É¿¡ °ü°è¾øÀÌ °í¸¶¿î »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀüÇϱâ ÁÁÀº ¼±¹°ÀÌ´Ù. Çǽ¬¿ÀÀÏ(¿À¸Þ°¡-3) ¼¼Æ®(2¸¸1000¿ø)´Â ¿øÈ°ÇÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÇϰųª Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ »ý¼± ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â ¿À¸Þ°¡-3·Î Æò¼Ò ³¿»õ ¶§¹®¿¡ ¿À¸Þ°¡-3 ¼·Ã븦 ²¨¸®´Â »ç¶÷µµ ½±°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ±Û·çÄÚ»ç¹Î ¼¼Æ®(3¸¸2000¿ø)´Â °Ç°ÇÑ °üÀý ¹× ¿¬°ñ À¯Áö¸¦ µ½´Â Á¦Ç°À¸·Î ºÎ¸ð´Ô ¹× ¾î¸£½Åµé¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
Á¤¹Ýµð ¼¼³ëºñ½º ¸¶ÄÉÆÃÆÀ °úÀåÀº "À̹ø ¼¼³ëºñ½ºÀÇ ¼³ ¼±¹°¼¼Æ®´Â ºÎ¸ð´ÔºÎÅÍ Ä£±¸, Ä£Áö, ÁöÀÎ µî °í¸¶¿î ¸¶À½À» ÀüÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô Á¦°ÝÀÎ ¾ÆÀÌÅÛ"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
À̱¤È£ ±âÀÚ kwang@
<¨Ï¼¼°è¸¦ º¸´Â â °æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>