Æ÷·³´º½º

À°±ºÈÆ·Ã¼Ò Ãë»çº´ÀÇ ¹äÀüÀï

ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2020.03.24 10:24 ±â»çÀÔ·Â2012.01.27 14:21
±Û¾¾Å©°Ô ±Û¾¾ÀÛ°Ô ÀμâÇϱâ





[¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ ¾ç³«±Ô ±âÀÚ]Áö³­ 17ÀÏ »õº® 3½Ã. ±âÀÚ´Â ºÒ°ú 4½Ã°£ ¹Û¿¡ ÀáÀ» ûÇÏÁö ¸øÇßÁö¸¸ Á¹¸° ´«À» ºñºñ°í ÀϾ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ±âÀÚ°¡ ÀáÀ» ûÇÑ °÷Àº Ãæ³² ³í»ê½Ã ¿¬¹«À¾¿¡ À§Ä¡ÇÑ À°±º ȸ°ü.


¾ç³«±Ô ±âÀÚÀÇ Defense Club ¹Ù·Î°¡±â


ÇÐâ½ÃÀý µµ½Ã¶ôÀ» ì°ÜÁÖ´ø ¾î¸Ó´Ôµµ ÀÌ·± ¸¶À½À̾úÀ»±î. ±âÀÚ´Â ¼­µÑ·¯ Ãë»çº´ º¹ÀåÀ¸·Î °¥¾ÆÀÔ¾ú´Ù. À̾ ãÀº À°±ºÈÆ·Ã¼Ò 29¿¬´ë Ãë»çÀå¿¡¼± ÀÌ¹Ì »õº®Á¶ÀÎ Ãë»çº´ 4¸íÀÌ ¹Ù»ß ¿òÁ÷ÀÌ°í ÀÖ¾ú´Ù.


Ãë»çº´ÀÇ ÀÓ¹«´Â ¸íÈ®ÇÏ´Ù. ¹äÀÌ ºÎÁ·Çؼ­µµ ¾ÈµÇ¸ç ¹è½ÄÀÌ ´Ê¾î¼­µµ ¾ÈµÈ´Ù. Ãë»çº´µéÀº ÀÌ¹Ì ½ÒÀ» ¸ðµÎ ¾ÄÀº ÈÄ¿´´Ù.

¡¡

Ãë»çÀå ÇÑÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¹ä¼Ü¿¡¼­´Â ±èÀÌ »Õ¾îÁ® ³ª¿À°í ÀÖ¾ú´Ù. °³´ç 25ÀκР¹äÀ» ÁöÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹ä¼ÜÀº ¼­¶øÇüÀ¸·Î 4Ãþ±¸Á¶´Ù. ¸Å³¢´Ï¸¶´Ù ¹ä¼Ü 100°³°¡ ½Ò·Î °¡µæÂù´Ù. 2500ÀκÐÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ¹ä¼Ü¿¡ ±èÀÌ ¸ð¶ô¸ð¶ô ¿Ã¶ó¿À´Â »çÀÌ ÇÑÂÊ¿¡¼­´Â ¿¬½Å ¹ÝÂùÀÌ ¸¸µé¾îÁö°í ÀÖ¾ú´Ù. ¹ÝÂùÀ» ¸¸µå´Â Á¶¸®¿ë ¼ÜÀº Å©±âºÎÅÍ ±âÀÚ¸¦ ¾ÐµµÇß´Ù. Áö¸§ 1.5mÂ¥¸® ¼Ü¿¡¼± 50kg°¡ ³Ñ´Â °í±â¸¦ ³Ö°í ¿ä¸®°¡ ÇÑâÀ̾ú´Ù.




¡¡

7°³¿¬´ë·Î ±¸¼ºµÈ À°±ºÈƷüҴ ´ÜÀϺδë·Î´Â Àü±º¿¡¼­ °¡Àå Å©´Ù. ÀÌ°÷¿¡¼­ ÈƷù޴ ÈƷú´¸¸ ÇÏ·çÆò±Õ 1¸¸ 2000¿©¸íÀ¸·Î À°±º À庴 40%°¡ ÀÌ°÷ Ãâ½ÅÀÌ´Ù. ÈƷú´µéÀÌ ÇÏ·ç ¸Ô´Â ¾çÀ» µûÁ®º¸¸é ½Ò 300°¡¸¶(1°¡¸¶´ç 40kg), µÅÁö°í±â 568kg, ´ß°í±â 700kg, °è¶õ 303ÆÇ, ±èÄ¡ 3250kg µîÀÌ´Ù. ÀÌ À½½ÄµéÀº ¸ðµÎ 180¿©¸íÀÇ Ãë»çº´µéÀÌ ¸¸µé¾î³½´Ù.

¡¡

±âÀÚ°¡ ¹æ¹®ÇÑ ³¯ÀÇ ÁÖµÈ ¹ÝÂùÀº ºÒ°í±â. Ãë»çº´Àº ¾ç³äÀ» ì°Ü¾ß ÇÑ´Ù¸ç »ðó·³ »ý±ä ÁÖ°ÆÀ» ³Ñ±â±â¿¡ ¹Ù»¦´Ù. ÀÌ°÷ Á¶¸®µµ±¸´Â À½½Ä¾çÀÌ ¸¹Àº ¸¸Å­ ¸ðµÎ ´ëÇüÀÌ´Ù. °¡Á¤ÀÇ ¼ù°¡¶ôÀÌ ¿©±â¿¡¼± »ðÀÌ µÇ´Â ½ÄÀÌ´Ù. Ãë»ç¿ë »ðÀ» µé¾îº¸´Ï, ±× ¹«°Ô¸¸µµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù. 15ºÐ°¡·® »ðÁúÀ» ÇÏ°í ÀÖÀÚ´Ï À½½Ä¿­±â¿Í ¼¯¿© À̸¶¿¡ ±¸½½¶¡ÀÌ Èê·¶´Ù. ¸ðÀÚ¸¦ ¹þ°í ¶¡À» ´ÛÀ¸·Á ÇÏÀÚ Ãë»çº´Àº À§»ý»ó ¸ðÀÚ¸¦ ¹þÁö¸»¶ó¸ç ÁÖÀǸ¦ Áá´Ù.

¡¡

È£ÅÚ ¿Ü½ÄÁ¶¸®°ú ÀçÇÐÁß¿¡ Áö¿øÀÔ´ëÇß´Ù´Â ½Å¿µ¿õ ÀϺ´Àº "ÀÌ°÷Àº ´Üü±Þ½ÄÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ À§»ýÀÌ »ý¸í"À̶ó¸ç "½ÄÁßµ¶ µî À½½ÄÁúº´Àº ÀüÅõ·Â°ú Á÷°áµÇ±â ¶§¹®¿¡ À§»ý¿¡ °¢º°ÇÑ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡¡

ºÒ°í±â°¡ Á¶¸®µÇ´Â »çÀÌ ÇÑ ÄÒ¿¡¼± µÈÀåÂî°Ô°¡ ¸¸µé¾îÁö°í ÀÖ¾ú´Ù. ¾ßä´Â ¼ÒÄí¸®´ÜÀ§·Î, µÈÀåÀº 20kg ÇÑÅëÀ» ±¹¼Ü¿¡ ½ñ¾Æ ºÎ¾î ³Ö´Â´Ù. ÀϹݰ¡Á¤¿¡¼­´Â ÇÑ´ÞÀº Á·È÷ ¸ÔÀ» ¾çÀÌ´Ù. ¼Ü 1°³¿£ 500ÀκÐÀÌ µé¾î°£´Ù.

¡¡

µÈÀåÂî°Ô¿¡ µé¾î°¥ ¾ß並 ½ä±â À§ÇØ ¾ßä½Ç·Î À̵¿Çß´Ù. ÀÌÁßÀå°©À» ³¢°í ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆĸ¦ ½ä±â 20ºÐ°¡·® Áö³ªÀÚ ¼Õ¸ñÀÌ ²÷¾îÁúµí ¾ÆÆÄ¿À°í ¼Õ°¡¶ôÀº ²Ç²Ç ¾ó¾î°¬´Ù. ¿ì½À°Ô ºÃ´ø Ä®Áúµµ °á±¹ ¾çÆij¿»õ¿¡ È帣´Â ´«¹°À» Çΰè·Î µµ¸ÁÄ¡µí ³ª¿Ô´Ù.




¡¡

Ãë»çº´¿·¿¡´Â ¹Î°£ÀÎ Á¶¸®¿øÀÌ Ç×»ó ´ë±âÇÑ´Ù. Ãë»çº´µµ °¢Á¾ Á¶¸®»çÀÚ°ÝÁõÀ» º¸À¯ÇÏ°í´Â ÀÖÁö¸¸ ´ëÇü¼Ü¿¡ ¾ç³äÀ» ÇÒ ¶§´Â ¾î¸Ó´Ï ¼Õ¸À ¸¸ÇÑ °ÍÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ÀÀοÁ(52¼¼)Á¶¸®¿øÀº "°è·®±â°¡ ÀÖÁö¸¸ ¿ä·ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"¸é¼­ "¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ¿©¸§¿¡´Â À½½ÄÀ» ¾à°£ Â¥°Ô ÇÏ´Â µîÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡¡

À°±ºÈÆ·Ã¼Ò ÈƷú´µéÀÌ ÇÏ·ç ¼·ÃëÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â 3265kcal´Ù. ÀϹÝÀÎ(2600kcal)¿¡ ºñÇؼ± ¹°·ÐÀÌ°í ÀÏ¹Ý À庴(3100kcal)º¸´Ù ¸¹´Ù. ¸Ô¾îµµ ¸Ô¾îµµ ¹è°íÇ ÈƷú´½ÃÀýÀ» ¶°¿Ã·Á º¸¸é ¼·Ãë ¿­·®À» ÀÌ·¸°Ô ´Ã·Á³õÀº °Íµµ ÀÌÇØ°¡ °£´Ù.

¡¡

À°±ºÈÆ·Ã¼Ò À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í´Â ´Þ¸® ½ÇÁ¦ ÈƷüҿ¡´Â ¹Ì±¹»ê ¼è°í±â°¡ ¾ø´Ù. ÀϺΠä¼Ò·ù´Â ÀαÙÁֹΰú °è¾àÀ» ü°áÇØ ÇöÁö¿¡¼­ Á÷Á¢ ±¸ÀÔÇÑ´Ù. ¸ÅÁÖ ³×¹ø¾¿ ¼ö»ê¹° µî 180¿©°³ÀÇ À½½ÄÀç·á¸¦ ¹è¼ÛÇØ ½Å¼±µµ¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. ÀÌ Àç·á·Î Áö³­ÇØ¿¡´Â ¸íÅ»ì, °è¶õÂò µî 10¿©°³ÀÇ ½Å¸Þ´º¸¦ °³¹ßÇϱ⵵ Çß´Ù.

¡¡

À̼±Á¤ ¿µ¾ç°ü¸®¿øÀº "»çȸ»ýÈ°À» ÇÏ´Ù ÀÔ´ëÇÑ ÈƷú´µéÀº óÀ½ 3Àϵ¿¾È ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø±â ¸¶·Ã"À̶ó¸ç "ÀÔ´ëÃʱ⿡´Â À庴µéÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ´ßÆ¢±è, ¿À¸®ºÒ°í±â, ġŲ³Ê°Ù µî ¼±È£½ÄÇ°À» À§ÁÖ·Î ½Ä´ÜÀ» ¸¸µç´Ù"°í ¸»Çß´Ù.




¡¡

¸ðµç À½½Ä Áغñ°¡ ³¡³­ ½Ã°£Àº »õº® 6½Ã. 5ÅæÆ®·°¿¡ °¡µæ ½ÇÀº ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ½Æ°í 10km¶³¾îÁø °¢°³ ÀüÅõÀåÀ¸·Î À̵¿Çß´Ù. ÀüÅõÀå¿¡¼­´Â ¾ß¿ÜÅÙÆ®¿¡¼­ ÀáÀ» ÀÚ°í ÀϾ ÈƷú´µéÀÌ ¾ÆħÁ¡ È£¸¦ ¹Þ°í ÀÖ¾ú´Ù. À̵éÀÌ ¸ðÀÎ ¾ß¿Ü°­´çÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ¿Å°Ü³õ°í ÈƷú´µé¿¡°Ô ¹è½ÄÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù. ÈƷú´µéÀº ½ÄÆÇ¿¡ °¡µæ ´ãÀº ÇϾá½Ò¹äÀ» ±Ý¼¼ ºñ¿ö¹ö·È´Ù. ¹®µæ ±âÀÚÀÇ ÈƷú´ ½ÃÀýÀÌ »ý°¢³µ´Ù.

¡¡

2ÁÖÀü¿¡ ÀÔ´ëÇß´Ù´Â ±è¿µ½ÄÈƷú´Àº "Æò¼Ò¿¡ ¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ Áö±ÝÀº ¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù"¸ç "¹ä¸Àµµ ²Ü¸À"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£ ÈƷú´µéÀº À̳» ÈÆ·ÃÀåÀ¸·Î À̵¿Çß´Ù. À̵鿡 ÁÖ¾îÁø Çѳ¢ ½Ä»ç´Â ´Ü¼øÇÑ ¹äÀÌ ¾Æ´Ñ Àڽۨ°ú ÀÇÁö¸¦ Å°¿öÁÖ´Â Á¤½ÅÀûÀÎ ÁöÁÖ¿´´Ù.































¾ç³«±Ô ±âÀÚ if@
<¨Ï°æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¼¼°è¸¦ º¸´Â ⠾ƽþưæÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>
¸ñ·Ï