다섯줄 요약
지난해 9월 KBS <생로병사의 비밀>에서 방송됐던 <당신이 다이어트에 실패하는 이유>편이 올'리브에서 재방송됐다. 도대체 왜! 살을 빼기 위해 적게 먹는데도 체중은 감소하지 않는 것일까. 정상체중에 속하는 우리나라 여성 중 다이어트를 시도해본 적 있는 사람의 비율은 무려 52％에 달한다. 그러나 많은 이들이 선택하는 ‘무조건 굶는’ 다이어트 혹은 원푸드 다이어트는 질병의 위험을 높이고, 기초대사량을 저하시켜 오히려 살을 더 찌우게 만든다. 믿기지 않겠지만, 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨먹는 것만이 건강 증진과 체중감량을 동시에 이룰 수 있는 방법이다.

Best or Worst
Best: 제대로 된 식사를 하는 것이 다이어트에 좋다는 사실은 이미 널리 알려진 상식이다. 하지만 이것을 바탕으로 만들어진 ‘당신이 다이어트에 실패하는 이유’가 안일한 구성이었다고 평가하기는 어렵다. 간과되기 쉬운 상식을 설득력 있게 전달하는 것이야말로 방송의 역할이라 할 수 있다. ‘당신이 다이어트에 실패하는 이유’는 생물학적 지식을 꼼꼼하게 설명함과 동시에, 다이어트로 인한 정신적 피로를 덜어줄 수 있는 방식을 택했다. 실제로 40㎏ 이상 감량한 개그맨 오지헌의 예는, 먹는 양을 조금도 줄이지 않고 단백질의 비중만을 높여 부작용 없는 다이어트에 성공할 수 있다는 사실을 증명했다. 또한 현미밥과 다른 영양소가 골고루 어우러진 식단으로 살을 뺀 국내 여성의 케이스는 좋은 증거자료이자 체중조절에 대한 부담을 줄여주는 것이었다. 잘못된 식습관으로 몸무게가 증가한 참가자의 말처럼, 다이어트에 대한 거부감은 “안 먹고 참고 스트레스 받았던 게 겁이 나서” 시작되는 경우가 대부분이기 때문이다. 그래서 <당신이 다이어트에 실패하는 이유>는 “평생을 유지할 수 있는” 다이어트의 요긴함을 머리로, 마음으로 받아들이게 만든 유용한 방송이었다.

동료들과 수다키워드
-다이어트 상식①: 빵보다 잘 차린 밥을 먹는 것이 다이어트에는 더 효과적. 살 뺀다고 점심을 빵으로 먹던 사람들은 반성합시다.
-다이어트 상식②: 체중감량보다 중요한 건 복부둘레를 줄이는 것. 엉덩이둘레와 허리둘레가 점점 비슷해지고 있는 사람들은 반성합시다.
-주의사항: 세끼 다 챙겨먹고 간식까지 챙겨먹은 후 왜 살이 안 빠지냐고 투덜대면 무효.

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10 아시아 글. 황효진 기자 seventeen@
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