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살찌기 쉬운 겨울철, 오히려 다이어트하기 가장 좋아..
최종수정 2012.12.31 10:46 기사입력2012.12.31 10:46
겨울철 추위에 견디기 위해 본능적으로 체내 지방축적량 증가!
정상 식사하면서도 충분히 원하는 만큼 감량 가능.
[아시아경제 박승규 기자]굶어서 살빼면 100% 요요현상! 다이어트의 3가지 철칙?
노출의 계절이 되면 너도나도 타인을 의식해 급하게 다이어트 하는 경우가 많다. 여름휴가를 코앞에 앞두고 굶거나 무리하게 운동을 하면서 급속하게 살을 빼는 경우가 많은데, 급하게 뺀 살은 다시 정상적인 식사를 하게 되면 빠른 시간 안에 다시 원래처럼, 혹은 원래보다 더욱 더 살찌는 체질로 만들게 된다.
요요현상의 원인은 적게 먹으면 체내 지방량이 일시적으로 감소하면서 적은 식사량내의 지방을 최대한 축적하려는 우리몸의 본능 때문이다. 따라서 봄, 여름만 되면 다이어트 계획을 세워놓고 중도 포기하는 경우가 대부분 인데, 다이어트는 겨울에 하는 것이 가장 효과적이며, 몇 가지 철칙만 알게 되면, 성공적인 다이어트가 가능하다.
그렇다면 성공적인 다이어트는 어떻게 해야할까?
첫째, 정상식사를 유지하면서 감량해야 한다!
그이유는 앞서 이야기 한대로, 갑자기 굶거나 식사량을 줄일 경우 일시적으로 살은 빠지지만, 신진대사 기능의 이상으로 피부노화, 두발손상, 영양실조, 변비등의 부작용으로 인해 중도 포기하게 되고, 다시 정상식사를 할 경우 기존보다 더 많은 지방을 축적하게 되어 100% 요요현상이 올 수밖에 없다.
일주일간 굶고 다시 일주일간 정상식사를 하는 것과 이주일간 정상식사를 하는 것과 결과는 똑같다고 생각하면 된다.
둘째, 운동만으로 살을 뺀다는 생각은 버려라!
바쁜시간 틈을 내어 매일 매일 한시간정도 헬스클럽에 가거나, 조깅을 하는 부지런한 사람들이 많다. 그렇지만 안타깝게도, 한시간동안 쉬지 않고 런닝머신을 했을 때 소모되는 칼로리는 약 4~500kcal 정도, 밥한공기가 약 350kcal, 밥과 반찬을 함께 먹을경우 600kcal 이상의 칼로리를 섭취하게 된다.
따라서 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 식사한끼를 먹게되면 운동효과는 0이 되는것이다. TV예능 프로처럼 합숙을 하면서 하루 4~5시간씩 운동할 자신이 없다면 운동만으로는 살을 뺀다는 생각은 버려라! 물론 건강을 위해서 운동하는 것은 말리진 않는다.
셋째, 여름보다는 겨울철에 다이어트를 계획하라!
다이어트를 실패하는 사람들의 주된 공통점은 너무 짧은 시간에 다이어트를 계획하고 변하지 않는 자기 몸을 보면서 중도 포기하는 경우가 많기 때문이다. 우리 몸은 자체보호기능이 있어서 아무리 굶고 운동을 한다고 해도 기존의 몸을 유지하려는 성향이 강하기 때문에 처음에는 체중이 조금 빠졌다가 다시 유지되는 정체기간이 있다. 대부분 이 기간에 다이어트를 포기하게 된다.
따라서 노출이 심한 여름의 경우 상대적으로 변하지 않는 몸을 수시로 보며 포기할 확률이 높으며, 겨울에 다이어트를 해야하는 가장 큰 이유는 사람도 동물처럼 겨울철에 추위를 견디기 위해 더 많은 지방을 축적하려는 동물적 본능이 있기 때문이다. 이러한 겨울철에 몸매관리를 잘 한다면, 요요현상 없이 날씬한 몸을 만들 수 있다.
삼성제약에서 출시한 N다이어트는, 바쁜 현대인을 위한 가장 최적화된 다이어트라 할 수 있다. 우선 정상식사를 하기전에 N다이어트제품을 간편하게 섭취하게 되면, 지방 축적을 막고, 자연적으로 식사량을 줄여주는 역할을 하게 된다. 억지로 굶을 필요가 없다는 뜻이다.
다이어트의 가장 큰 적은 바로 공복감이다. 하루 세끼를 먹어도 저녁이 되면 출출하고 속이 쓰려 냉장고문을 여닫게 되고 결국 야식을 시키거나, 간식을 먹게 되는데, 이 때 먹는 음식들이 밥 한끼보다 더 많은 칼로리를 쌓이게 하고 지방이 되는 것이다. 또한 저녁시간대 야식이나 간식을 먹은후 수면을 하게되면 활동량이 없어 살이찌는 주 원인이 된다.
N다이어트를 식사전에 섭취할 경우 수면시까지 공복감을 없애주고 위를 편하게 만들어 속쓰림까지 없애주므로 식사외에 다른 군것질을 하지 않게 되어, 살이찌는 수면중에 오히려 살이 빠지는 작용을 하게 된다.
지방분해능력과 식사량 감소효과가 탁월한 HCA(hydrocycritic acid)가 다량 함유 되어있는 캄보지아열매 와 신진대사 기능 활성화를 촉진하는 천연성분 추출물을 식사 전에 섭취할 경우, 지방과 탄수화물의 체내 축적을 차단하는 동시에 신진대사 기능 상승으로 하루종일 공복감을 없애주고, 점점 지방분해능력이 뛰어난 체질로 바뀌게 된다.
신진대사를 활성화 시키는 천연성분은 달맞이꽃 추출물의 폴리페놀, 뽕나무 잎의 글루코사이드, 팽이버섯의 아미노산이 바로 그것이다.
특히 살이 많이 찌는 겨울철에 지방축적을 막고 군것질 하는 습관을 버리게 되면, 그 효과가 꾸준하여 많이 먹어도 살이 찌지 않는 체질로 변화된다고 한다.
이들의 식품을 4주간 꾸준히 섭취한 임상실험결과 적게는 -8kg~최대 -18kg까지 감량이 되며, 신진대사 기능 활성화로 인해 요요현상 없이 꾸준히 날씬한 체형을 유지한다는 사실을 알게 되었다.
삼성제약 N다이어트는 제품섭취 방법은 물론, 개개인에 따라 가장 효율적인 다이어트 방법에 대해 무료로 상담 하고 있으며, 확실한 효과를 위해 전문 컨설턴트의 일대일 관리로 좀더 빠른 시간에 목표감량에 도달 할 수 있도록 도움을 주고 있다.
요요현상 없는 다이어트를 원한다면 이 겨울을 놓치지 않기 바란다!
홈페이지(바로가기) : http://adx.naonmedia.net/adx/analysis/cvt/NA21714
전화: 080-3030-330
박승규 기자 mail@
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정상 식사하면서도 충분히 원하는 만큼 감량 가능.
[아시아경제 박승규 기자]굶어서 살빼면 100% 요요현상! 다이어트의 3가지 철칙?
노출의 계절이 되면 너도나도 타인을 의식해 급하게 다이어트 하는 경우가 많다. 여름휴가를 코앞에 앞두고 굶거나 무리하게 운동을 하면서 급속하게 살을 빼는 경우가 많은데, 급하게 뺀 살은 다시 정상적인 식사를 하게 되면 빠른 시간 안에 다시 원래처럼, 혹은 원래보다 더욱 더 살찌는 체질로 만들게 된다.
요요현상의 원인은 적게 먹으면 체내 지방량이 일시적으로 감소하면서 적은 식사량내의 지방을 최대한 축적하려는 우리몸의 본능 때문이다. 따라서 봄, 여름만 되면 다이어트 계획을 세워놓고 중도 포기하는 경우가 대부분 인데, 다이어트는 겨울에 하는 것이 가장 효과적이며, 몇 가지 철칙만 알게 되면, 성공적인 다이어트가 가능하다.
그렇다면 성공적인 다이어트는 어떻게 해야할까?
첫째, 정상식사를 유지하면서 감량해야 한다!
그이유는 앞서 이야기 한대로, 갑자기 굶거나 식사량을 줄일 경우 일시적으로 살은 빠지지만, 신진대사 기능의 이상으로 피부노화, 두발손상, 영양실조, 변비등의 부작용으로 인해 중도 포기하게 되고, 다시 정상식사를 할 경우 기존보다 더 많은 지방을 축적하게 되어 100% 요요현상이 올 수밖에 없다.
일주일간 굶고 다시 일주일간 정상식사를 하는 것과 이주일간 정상식사를 하는 것과 결과는 똑같다고 생각하면 된다.
둘째, 운동만으로 살을 뺀다는 생각은 버려라!
바쁜시간 틈을 내어 매일 매일 한시간정도 헬스클럽에 가거나, 조깅을 하는 부지런한 사람들이 많다. 그렇지만 안타깝게도, 한시간동안 쉬지 않고 런닝머신을 했을 때 소모되는 칼로리는 약 4~500kcal 정도, 밥한공기가 약 350kcal, 밥과 반찬을 함께 먹을경우 600kcal 이상의 칼로리를 섭취하게 된다.
따라서 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 식사한끼를 먹게되면 운동효과는 0이 되는것이다. TV예능 프로처럼 합숙을 하면서 하루 4~5시간씩 운동할 자신이 없다면 운동만으로는 살을 뺀다는 생각은 버려라! 물론 건강을 위해서 운동하는 것은 말리진 않는다.
셋째, 여름보다는 겨울철에 다이어트를 계획하라!
다이어트를 실패하는 사람들의 주된 공통점은 너무 짧은 시간에 다이어트를 계획하고 변하지 않는 자기 몸을 보면서 중도 포기하는 경우가 많기 때문이다. 우리 몸은 자체보호기능이 있어서 아무리 굶고 운동을 한다고 해도 기존의 몸을 유지하려는 성향이 강하기 때문에 처음에는 체중이 조금 빠졌다가 다시 유지되는 정체기간이 있다. 대부분 이 기간에 다이어트를 포기하게 된다.
따라서 노출이 심한 여름의 경우 상대적으로 변하지 않는 몸을 수시로 보며 포기할 확률이 높으며, 겨울에 다이어트를 해야하는 가장 큰 이유는 사람도 동물처럼 겨울철에 추위를 견디기 위해 더 많은 지방을 축적하려는 동물적 본능이 있기 때문이다. 이러한 겨울철에 몸매관리를 잘 한다면, 요요현상 없이 날씬한 몸을 만들 수 있다.
삼성제약에서 출시한 N다이어트는, 바쁜 현대인을 위한 가장 최적화된 다이어트라 할 수 있다. 우선 정상식사를 하기전에 N다이어트제품을 간편하게 섭취하게 되면, 지방 축적을 막고, 자연적으로 식사량을 줄여주는 역할을 하게 된다. 억지로 굶을 필요가 없다는 뜻이다.
다이어트의 가장 큰 적은 바로 공복감이다. 하루 세끼를 먹어도 저녁이 되면 출출하고 속이 쓰려 냉장고문을 여닫게 되고 결국 야식을 시키거나, 간식을 먹게 되는데, 이 때 먹는 음식들이 밥 한끼보다 더 많은 칼로리를 쌓이게 하고 지방이 되는 것이다. 또한 저녁시간대 야식이나 간식을 먹은후 수면을 하게되면 활동량이 없어 살이찌는 주 원인이 된다.
N다이어트를 식사전에 섭취할 경우 수면시까지 공복감을 없애주고 위를 편하게 만들어 속쓰림까지 없애주므로 식사외에 다른 군것질을 하지 않게 되어, 살이찌는 수면중에 오히려 살이 빠지는 작용을 하게 된다.
지방분해능력과 식사량 감소효과가 탁월한 HCA(hydrocycritic acid)가 다량 함유 되어있는 캄보지아열매 와 신진대사 기능 활성화를 촉진하는 천연성분 추출물을 식사 전에 섭취할 경우, 지방과 탄수화물의 체내 축적을 차단하는 동시에 신진대사 기능 상승으로 하루종일 공복감을 없애주고, 점점 지방분해능력이 뛰어난 체질로 바뀌게 된다.
신진대사를 활성화 시키는 천연성분은 달맞이꽃 추출물의 폴리페놀, 뽕나무 잎의 글루코사이드, 팽이버섯의 아미노산이 바로 그것이다.
특히 살이 많이 찌는 겨울철에 지방축적을 막고 군것질 하는 습관을 버리게 되면, 그 효과가 꾸준하여 많이 먹어도 살이 찌지 않는 체질로 변화된다고 한다.
이들의 식품을 4주간 꾸준히 섭취한 임상실험결과 적게는 -8kg~최대 -18kg까지 감량이 되며, 신진대사 기능 활성화로 인해 요요현상 없이 꾸준히 날씬한 체형을 유지한다는 사실을 알게 되었다.
삼성제약 N다이어트는 제품섭취 방법은 물론, 개개인에 따라 가장 효율적인 다이어트 방법에 대해 무료로 상담 하고 있으며, 확실한 효과를 위해 전문 컨설턴트의 일대일 관리로 좀더 빠른 시간에 목표감량에 도달 할 수 있도록 도움을 주고 있다.
요요현상 없는 다이어트를 원한다면 이 겨울을 놓치지 않기 바란다!
홈페이지(바로가기) : http://adx.naonmedia.net/adx/analysis/cvt/NA21714
전화: 080-3030-330
박승규 기자 mail@
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