Æ÷·³´º½º
¡ãÇコ¿ø Ç®¹èºÎ¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® |
Ç® ¹èºÎ¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ¿µ¾ç¼·Ãë ±âÁØ¿¡ ¸ÂÃç Çѳ¢ ½Ä»ç·Î ä¿ö¾ß ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò 13°¡Áö(ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎB1, ºñŸ¹ÎB6 µî)¿Í ¹éº´¿ø ƯÇãÃâ¿ø ¿ø·áÀÎ Ç®¼Ö·ç¼Ç(°¨ÀÚ ´Ü¹éÃßÃâ¹° ½½·»µ¥½ºÅ¸, ÆØÀ̹ö¼¸ ÃßÃâ¹°, Å׾ƴÑ)ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ üÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
¹éº´¿ø°ú ·Ôµ¥Áß¾Ó¿¬±¸¼Ò°¡ °øµ¿¿¬±¸·Î ¼±º¸ÀÎ ÀÌ Á¦Ç°Àº »½¹Ð, Çö¹Ì½Ã·´, ´ëµÎ³Ê°Ù, ÃÊÄݸ´À» È¥ÇÕÇØ ¸¸µç ½Ã¸®¾ó¹Ù ÇüÅ Á¦Ç°À¸·Î Å©±â°¡ ±âÁ¸ ½Ã¸®¾ó ÃÊÄÚ¹Ù¿¡ ºñÇØ µÎ ¹è Á¤µµ Ä¿¼ Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ±â ÃæºÐÇÏ´Ù.
'Ç® ÈÀ̹ÙÈĸ£Ã÷'(37g)´Â ÄÚÄÚ³Ó, Å©·£º£¸®, µþ±â, »ç°ú, ÆÄÀξÖÇà µî °úÀÏÀÌ Á¦Ç° Áß 50% ÀÌ»ó Â÷ÁöÇÏ´Â °úä°¡°øÇ°ÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿Í º¯ºñ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ °í±¸¸¶ 3°³ ºÐ·®¿¡ ´ÞÇÒ Á¤µµ´Ù. ¶Ç ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú·Î ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¸¶Å×µµ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
'ÀúÄ®·Î¸® Ç®'(180g)Àº ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎB2, B3, B6¿Í ³¼Òȼº ¸»Å䵦½ºÆ®¸°(½ÄÀ̼¶À¯), ¸¶Å× µîÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Á©¸® ÇüÅÂÀ̸ç, º¹¼þ¾Æ °úÁóÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¸Àµµ ÁÁ´Ù. ¶Ç ÆÄ¿ìÄ¡ÆÑ¿¡ µé¾î ÀÖ¾î À̵¿ Áß¿¡µµ °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
Ç® ½Ã¸®Áî 3Á¾Àº ÆíÀÇÁ¡, ÇÒÀÎÁ¡, ¼öÆÛ¸¶ÄÏ µîÀ» ÅëÇØ ÆǸŵȴÙ. °¡°ÝÀº ÆíÀÇÁ¡ ±âÁØ 2000¿ø´ë´Ù.
ÀÌÇöÁÖ ±âÀÚ ecolhj@
<¨Ï¼¼°è¸¦ º¸´Â â °æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>