Æ÷·³´º½º

¾ö¸¶, °úÀÚ¸¦ ºÎŹÇØ

ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2018.09.10 09:00 ±â»çÀÔ·Â2013.12.19 10:02
±Û¾¾Å©°Ô ±Û¾¾ÀÛ°Ô ÀμâÇϱâ
ÆËÄܸÞÀÌÄ¿ ÇÖÄÉÀÌÅ©ÆÒ Á¦»§±â
Àü¿ë Ʋ ¾²¸é ¿ä¸®Ãʺ¸µµ ½¦ÇÁ·Î
¾ÆÀ̵é È£±â½É ²ô´Â Ä÷¯·Î ´«±æ

³×¿ÀÇ÷¥ '¹ÌÆ®¶ó ÆÒÄÉÀÌÅ© ÆÒ'



[¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ ³ë¹Ì¶õ ±âÀÚ]
"¾ßÈ£! °Ü¿ï¹æÇÐÀÌ´Ù!"
¡¡
º»°ÝÀûÀÎ °Ü¿ï ¹æÇÐÀÌ ´Ù°¡¿À¸é¼­ ¾ÆÀ̵éÀº ¸¶³É ½ÅÀ̳­´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹æÇÐÀ» ¾ÕµÐ ¾ö¸¶µéÀÇ °í¹ÎÀº ±í¾î°£´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ Áý¿¡ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ã¸é¼­ ¾î¶² °£½ÄÀ» ÁغñÇØ¾ß ÇÒÁö ³­°¨Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çб³¶ó´Â ¿ïŸ¸®¿¡¼­ ì°ÜÁÖ´ø ¾ÆÀ̵éÀÇ ¿µ¾çÀ» ¹æÇбⰣ ¸¸Å­Àº ¾ö¸¶°¡ Ã¥ÀÓÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ¹æÇÐÀº Çб³¿¡¼­ ´Üü±Þ½ÄÀ¸·Î ä¿ï ¼ö ¾ø¾ú´ø ¸À°ú ¾ö¸¶ÀÇ Á¤¼ºÀ» º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÁÖ¹æ¾÷°èµµ ¿µ¾ç ¸¸Á¡ ¾ö¸¶Ç¥ '°£½Ä'À» ¼Õ½±°Ô ¿Ï¼º½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÁÖ¹æ¿ëÇ°À» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
¡¡
¡ß ¸Àµµ °Ç°­µµ¡¦Áý¿¡¼­ ¸¸µå´Â °£½Ä = ¿ÀÈÄ 3~4½ÃÂë¿¡´Â ±º°ÍÁú°Å¸®°¡ ½½½½ ´ç±â±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. À̶§ÀÇ °£½ÄÀº Àú³á ½Ä»ç¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê°í, °£´ÜÇÑ ½ÄÀç·á·Î ¼Õ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖ¹æ¿ëÇ° ¾÷°è´Â Áý¿¡¼­ Á÷Á¢ ÆËÄÜÀ̳ª ¿ÍÇÃ, ÆÒÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°À» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
¡¡
ÇÑ ÁÖ¸Ô¾¿ °£´ÜÇÏ°Ô Áý¾î¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °£½ÄÀ¸·Î 'ÆËÄÜ'¸¸ÇÑ °Ô ¾ø´Ù. Áý¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸¸µé¸é °³ÀÎÀÇ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó Ä¡Áî¿Í Ä«·¹ °¡·ç µîÀ» Ãß°¡ÇØ Ä¡Áî ÆËÄÜ, Ä«·¹ ÆËÄÜ µîÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÄíÁø¾ÆÆ®ÀÇ 'ÇÖ¿¡¾î ÆËÄܸÞÀÌÄ¿'´Â °ø±â¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ºü¸£°í ¹Ù»èÇÏ°Ô °í¼ÒÇÑ ÆËÄÜÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿ë ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÏ´Ù. ¿ë±â¿¡ ¿Á¼ö¼ö ¾Ë°»À̸¦ ä¿ì°í ÀÛµ¿ ¹öÆ°À» ´©¸£±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. °¡¿­µÈ ¿ë±â¿¡¼­ ¿Á¼ö¼ö ¾Ë°»ÀÌ°¡ Ÿ´ÚŸ´Ú ¼Ò¸®¸¦ ³»¸ç ÆËÄÜÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â µ¥´Â 1ºÐ Á¤µµ¸¸ ±â´Ù¸®¸é µÈ´Ù. ÀÔ±¸¸¦ ÅëÇØ ¿Í¸£¸£ ½ñ¾ÆÁö´Â ÇϾá ÆËÄÜÀ» º¸´Â Àç¹Ìµµ ½ò½òÇÏ´Ù. °¡°ÝÀº 8¸¸5000¿ø.
¡¡
ÇÖÄÉÀÌÅ©µµ °£´ÜÇÑ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â °£½Ä Áß Çϳª´Ù. ÇÖÄÉÀÌÅ©¿ë ¹Í½º¸¦ »ç¼­ ±Á±â¸¸ ÇÏ¸é ¿Ï¼ºµÈ´Ù. Á÷Á¢ ¸¸µé¸é °Ç°ú·ù µî °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á¸¦ Ãß°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸±âÁÁÀº ¶±ÀÌ ¸Ô±â¿¡µµ ÁÁÀº ¹ý. Àü¿ë ÆÒÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ´Â °Íó·³ ¸ÔÀ½Á÷½º·± ÇÖÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ³×¿ÀÇ÷¥ÀÇ '¹ÌÆ®¶ó ÆÒÄÉÀÌÅ©ÆÒ'Àº 7°³ÀÇ ÀÛÀº ¿øÇü ƲÀÌ ÆÒ¿¡ °íÁ¤µÅ ÀÖ¾î µ¿½Ã¿¡ ¿©·¯°³ÀÇ ÇÖÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé¼ö ÀÖ´Ù. ³í½ºÆ½ ÄÚÆà 󸮷Π¹ÝÁ×ÀÌ ÆÒ¿¡ ´­·¯ ºÙÁö ¾Êµµ·Ï ¼³°èµÆ´Ù. ¼Õ¹Ù´Ú¸¸ÇÑ Å©±â·Î ¿Ï¼ºµÈ ÇÖÄÉÀÌÅ©¸¦ »ýÅ©¸²À̳ª ÀëÀ» ¹ß¶ó ÄÑÄÑÀÌ ½×°í, °èÀý °úÀÏ°ú °°ÀÌ ³»³õÀ¸¸é Àü¹® ¸ÅÀå ºÎ·´Áö ¾ÊÀº 'ÇÖÄÉÀÌÅ©'°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. °¡°ÝÀº 3¸¸¿ø´ë.
¡¡
ÄíÁø¾ÆÆ®ÀÇ '±×¸®µé·¯ ¿ÍÇà Ç÷¹ÀÌÆ®'´Â »óÇϾç¸éÀ¸·Î ºÎÂøµÈ Ç÷¹ÀÌÆ®°¡ µû·Î ÁغñÇÑ ¹ÝÁ׿¡ À§¾Æ·¡·Î µ¿½Ã¿¡ ¿­À» °¡ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. '±×¸®µé ¸ðµå'·Î ¼³Á¤ÇÑ ÈÄ 93µµ¿¡¼­ 218µµ±îÁö ¿Âµµ¸¦ ÀÚÀ¯·Ó°Ô Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î 3~5ºÐ À̳»¿¡ 4ÀÎÄ¡ µÎ²²ÀÇ ¿ÍÇÃÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÄ´Ï´Ï ÇÁ·¹½º³ª ÄÁÅØÆ® ±×¸± µî ÃÑ 5°¡Áö ¿ä¸® ¿É¼ÇÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé ¼öµµ ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº 6¸¸5000¿ø.
¡¡
¡ß»§ ¸¸µé±â, ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¿ä = Áý¿¡¼­ Àü¹® º£ÀÌÄ¿¸®¿¡¼­ ¸¸µå´Â »§ÀÇ ¸À°ú ¸ð¾çÀ» ±¸ÇöÇϱâ´Â Èûµé´Ù. ¼²ºÒ¸® µµÀüÇß´Ù°¡ ¹ÝÁ׿¡ ½ÇÆÐÇϰųª ¹ßÈ¿°úÁ¤À» ¸ÁÃÄ »§ ¸¸µé±â¿¡ ½ÇÆÐÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ±×·¸´Ù°í Áö·¹ °ÌÀ» ¸Ô°í »§ ¸¸µé±â¸¦ Æ÷±âÇÏÁö´Â ¸»ÀÚ. Ãʺ¸ÀÚµµ °£´ÜÇÏ°Ô ÀÛµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÈ Á¦»§±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ±Ù»çÇÑ »§ÀÌ ¶Òµü ¸¸µé¾îÁø´Ù.
¡ã¸ð´º¿¤ Á¦»§±â¿Í Á¦»§¹Í½º

¸ð´º¿¤ÀÇ Á¦»§±â '¸¶À̸®Æ² º£ÀÌÄ¿¸®'¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¹ÝÁ×À̳ª ¹ßÈ¿, ¿Âµµ ¸ÂÃß±â µî »§ ¸¸µé ¶§ ¾î·Á¿ü´ø ºÎºÐÀ» ¼Õ½±°Ô ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »§Àº Á¾·ù¿¡ µû¶ó ¹ÝÁ×ÀÇ Á¤µµ¿Í ¼÷¼º½Ã°£, ¹ßÈ¿ ¹æ¹ý µîÀÌ ÃµÂ÷¸¸º°ÀÌ´Ù. ¸¶À̸®Æ² º£ÀÌÄ¿¸®´Â ¹öÆ° Çϳª¸¸ ´©¸£¸é »§ Ư¼º¿¡ ¸Â´Â ¹ÝÁ× ¼÷¼º ¹ßÈ¿¸¦ Çѹø¿¡ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¢±â ´Ù¸¥ 15°¡ÁöÀÇ ¸Þ´º¸¦ °®Ãß°í ÀÖ´Ù. ¿ìÀ¯»§¿¡¼­ºÎÅÍ Å©·£º£¸® È£µÎ»§, °í¼ÒÇÑ ¹ä»§, ¿ä±¸¸£Æ® µî ÃÑ 35°¡Áö ¿ä¸®°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¸ð´º¿¤Àº Á¦»§±â¿¡ ¸Â´Â Àü¿ë º£ÀÌÅ· ¹Í½ºµµ ÇÔ²² ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ¸¶À̸®Æ² º£ÀÌÄ¿¸®ÀÇ °¡°ÝÀº 19¸¸8000¿ø, ¹Í½º´Â 6000¿øÀÌ´Ù.
¡¡
¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×Á¶Â÷ ±ÍÂú°í ±â´Ù¸± ¼ö ¾ø´Ù¸é ³²Àº ¹äÀ» ¸ÀÀÖ´Â »§À¸·Î µÐ°©½Ãų ¼öµµ ÀÖ´Ù. µ¿¾ç¸ÅÁ÷ÀÇ 'ºê·¹µå¸ÞÀÌÄ¿'´Â ÃÖÃÊ·Î ¹äÀ» »ç¿ëÇؼ­ »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â Á¦»§±â´Ù. ¹ä°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ÀÏÁ¤ÇÑ ºñÀ²·Î ¼¯¾î Á¦»§±â¿¡ ³ÖÀ¸¸é ÃÖÀûÈ­µÈ ¹ÝÁ×°ú ¹ßÈ¿°úÁ¤À» ÅëÇØ »§ÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¼ÒÈ­ Èí¼öÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¹Ð°¡·çº¸´Ù ½ÒÀÌ ÇÔÀ¯µÈ »§À» ¸Ô°í ½ÍÀº ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÃÖÀûÀÌ´Ù. °¡°ÝÀº 10¸¸¿ø´ë Áß¹Ý.
¡¡
¡ã¶ô¾Ø¶ô '½Ç·º½º 7Á¾ ¸¾Å°Áî ÄíÅ·¼¼Æ®'
»§ ¸¸µé±â´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô üÇè ÇнÀÀ¸·Îµµ À¯¿ëÇÏ´Ù. À½½ÄÀ» ¸¸µå´Â °úÁ¤À» ÅëÇØ ¸Ô°Å¸®ÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» ¾Ë°í Á¶¸® °úÇÐÀ» Á÷Á¢ üÇèÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÁÖ¹æ¿ëÇ°¾÷°è´Â ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ÄíÅ·À» À§ÇÑ Á¦Ç°µµ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ¶ô¾Ø¶ôÀº °Ü¿ïö ¹æÇÐÀ» ¸ÂÀº ¾ÆÀ̵éÀÌ »ç¿ëÇϱâ Æí¸®ÇÑ '½Ç·º½º 7Á¾ ¸¾Å°Áî ÄíÅ·¼¼Æ®'¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. °ÅÇ°±â¿Í ºê·¯½¬, ½ºÆÐÃô¶ó, ¹ÝÁ׹дë, ±ò´ë±â, ÁÖ¹æÀå°©, °è·®ÄÅÀº º£ÀÌÅ·À» µ½´Â ÁÖ¹æ¿ëÇ°À¸·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. ºñºñµåÇÑ Ä÷¯¿Í ºÎµå·¯¿î °¨ÃËÀÇ ½Ç¸®ÄÜÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¾ö¸¶¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ¿ä¸®½Ã°£ÀÌ ´õ¿í Áñ°Å¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÆ´Ù. ¿­ÅÁ¼Òµ¶À̳ª ÀüÀÚ·»Áö ¼Òµ¶ÀÌ °¡´ÉÇØ ¾ÆÀ̵éÀÇ À§»ý¿¡µµ ½Å°æ ¾´ Á¡ÀÌ µ¸º¸ÀδÙ. °¡°ÝÀº 2¸¸5900¿ø.
¡¡
¡ß°£½Ä, ³ÑÄ¡Áö ¾Ê´Â ¼±¿¡¼­ Áֽĺ¸´Ù °¡º±°Ô = '°£½Ä'Àº ¸» ±×´ë·Î ³¢´Ï¿Í ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. '³¢´Ï'º¸´Ù °úÇÏ¸é ¾ÈµÈ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº Áö³ªÄ£ °£½Ä ¼·Ãë´Â ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù°í ´çºÎÇÑ´Ù. ±èÀ¯¹Ì Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø ¿¬±¸¿øÀº "ÀÏÀϼ·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ ÀûÁ¤¼± ¾È¿¡¼­ °£½ÄÀ» ¼·ÃëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù"¸ç "³¢´Ï¸¦ °Å¸£°Ô µÉ ¶§ À̸¦ º¸ÃæÇØÁÖ´Â Àǹ̿¡¼­ °£½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"°í ´çºÎÇß´Ù. ¶Ç, "´Þ°í § °£½ÄÀ» ÇÇÇØ °Ç°­¿¡ ÇØ·ÓÁö ¾ÊÀº ¼±¿¡¼­ ´ç°ú ¿°ºÐÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß Çϸç, ½Ä»çÇÒ ¶§ ¼·ÃëÇϱ⠾î·Á¿î ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» °£½ÄÀ» ÅëÇØ º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ¼ºÀÎ ±âÁØ ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë Ä®·Î¸®´Â ¿©¼º 1800~2000Kcal, ³²¼º 2000~2500KÁ¤µµ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼­ ±ÇÀåÇÑ ¼ºÀαâÁØ ¼Ò±Ý ÀÏÀϱÇÀå·®Àº 5g, ³ªÆ®·ý ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®Àº 2000mgÀÌ´Ù. ´çºÐÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç ÀûÁ¤·®Àº ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì üÁß 1kg´ç 0.5g Á¤µµ·Î üÁß 60kgÀÎ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì 30g Á¤µµ´Ù.



³ë¹Ì¶õ ±âÀÚ asiaroh@asiae.co.kr
<¨Ï¼¼°è¸¦ º¸´Â â °æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>

³ë¹Ì¶õ ±âÀÚ asiaroh@asiae.co.kr
<¨Ï¾Æ½Ã¾Æ ´ëÇ¥ ¼®°£ '¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦' (www.newsva.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>

¸ñ·Ï