▲복부비만 체조. (출처: SBS 스타킹 방송화면 캡처)

[아시아경제 온라인이슈팀] 복부비만 체조, 다이어트킹 숀리가 전하는 방법은?

최근 온라인 커뮤니티 게시판에 복부비만 체조가 올라와 화제가 되고 있는 가운데 숀리의 복부비만 체조에 네티즌의 이목이 집중되고 있다.

'다이어트 킹'으로 불리는 숀리가 각종 방송을 통해 공개한 복부비만 체조가 화제다.

숀리의 복부비만 체조의 방법은 계단 걷기 동작이다. 엎드려 뻗쳐 자세에서 계단 오르듯이 10번 다리를 움직인 다음에 구르고 다시 계단 오르기 10번을 하면 된다. 좌우로 한 번씩 도는 게 1세트로 좌우 10세트를 하면 자전거 30분 탄 효과를 볼 수 있다.

두 번째는 밧줄타기 동작이다. 앞으로 엎드렸다가 호흡하고 뒤로 누워서 밧줄 타고 천장을 올라가는 느낌으로 상체를 드는 게 그 방법이다. 상체를 들었다 다시 앞으로 취침 후 다시 뒤로 누워서 밧줄 오르는 동작 10회 반복하면 된다.

숀리는 "10회를 집중해서 하면 훌라후프 1시간을 하는 효과를 낼 수 있다"고 말했다.

복부비만 체조에 대한 소식을 접한 네티즌은 "복부비만 체조, 나도 해봐야겠다" "복부비만 체조, 항상 의지가 문제" "복부비만 체조, 오늘부터 나도 다이어트" 등의 반응을 보였다.



온라인이슈팀
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