Æ÷·³´º½º

Á¦°ú¾÷ü '1ȸ Á¦°ø·®' ²Ä¼ö·Î 'ºÒ·®½ÄÇ°' ±ÔÁ¦ ºüÁ®³ª°¡

ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2015.01.21 10:09 ±â»çÀÔ·Â2015.01.21 10:09
±Û¾¾Å©°Ô ±Û¾¾ÀÛ°Ô ÀμâÇϱâ
[¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ ±è¼Ò¿¬ ±âÀÚ]Á¦°ú¾÷üµéÀÌ 1ȸ Á¦°ø·®À» ÀÓÀÇ·Î Á¤Çؼ­ Ç¥½ÃÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüóÀÇ '°í¿­·® Àú¿µ¾ç' ½ÄÇ° ±ÔÁ¦¸¦ ºüÁ®³ª°¡°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.

½Ä¾àó´Â 18¼¼ ¹Ì¸¸ ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âÀÇ ºñ¸¸ ¹× ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ±â À§ÇØ 2009³âºÎÅÍ ¿­·®ÀÌ ³ô°í ¿µ¾ç°¡°¡ ³·Àº Á¦Ç°À» ¡®°í¿­·® Àú¿µ¾ç ½ÄÇ°¡¯À¸·Î ºÐ·ùÇØ TV ±¤°í ¹× Çб³¸ÅÁ¡ ÆǸŸ¦ ±ÝÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù.

21ÀÏ ¼ÒºñÀÚ¹®Á¦¿¬±¸¼Ò ÄÁ½´¸Ó¸®¼­Ä¡°¡ ½Ä¾àó¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®ºñ(Þª)°í¿­·®Àú¿µ¾ç½ÄÇ°¡¯ ¸ñ·Ï¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ³ó½É, ·Ôµ¥Á¦°ú, ¿À¸®¿Â, Å©¶ó¿îÁ¦°ú, ÇØÅÂÁ¦°ú µî 5°³ Á¦°ú¾÷üÀÇ Á¦Ç° 25°³(°¢ »çº° 5°³¾¿)¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú, ÀÌÁß 14°³(56%)Á¦Ç°Àº 1ºÀÁö ±âÁØÀ¸·Î ¿­·®°ú Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¡®°íÀú½ÄÇ°¡¯ ±âÁØÀ» ÃÊ°úÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

1ºÀÁö¸¦ ´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ¡®°íÀú½ÄÇ°¡¯ÀÌ µÇÁö¸¸ 1ȸ Á¦°ø·®À» ÂÉ°³¼­ Ç¥½ÃÇ߱⠶§¹®¿¡ ¾Æ¹«·± ±ÔÁ¦µµ ¹ÞÁö ¾Ê°í Çб³¸ÅÁ¡ µî¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.

¡®°íÀú½ÄÇ°¡¯Àº 1ȸ Á¦°ø·®´ç ¡ã¿­·® 250kcal ÃÊ°ú(¶Ç´Â Æ÷È­Áö¹æ 4g ÃÊ°ú)ÇÏ°í ´Ü¹éÁú 2g ¹Ì¸¸ ¡ã¿­·® 500kcalÀ» ÃÊ°úÀÎ °æ¿ì ¡ãÆ÷È­Áö¹æ 8g¸¦ ÃÊ°úÇÑ °æ¿ì¿¡ ÁöÁ¤µÈ´Ù.

ÃÊÁß°í±³ ¸ÅÁ¡°ú Çб³ ¾Õ ÆíÀÇÁ¡, ½´ÆÛ µî ÇлýµéÀÌ ½±°Ô ±¸¸ÅÇÏ´Â Á¦Ç°À» ´ë»óÀ¸·Î ÀÌ·ïÁø À̹ø Á¶»ç°á°ú, ÇØ´ç Á¦Ç°ÀÇ ÃÑ Áß·®Àº Æò±Õ 86.6gÀ̾úÁö¸¸ Æ÷ÀåÁö¿¡ Ç¥½ÃµÈ 1ȸ Á¦°ø·®Àº Æò±Õ 41.6gÀ¸·Î 2ºÐÀÇ1¿¡ ºÒ°úÇß´Ù.

Á¦°ú»çµéÀÌ 1ȸ Á¦°ø·®À» 1ºÀÁö°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÂÉ°³¼­ Ç¥½ÃÇÑ °ÍÀº °íÀú½ÄÇ° ÁöÁ¤À» ÇÇÇϱâ À§Çؼ­´Ù. 25°³ Á¦Ç°ÀÇ ÃÑÁß·® ±âÁØ Æ÷È­Áö¹æ ÇÔ·®Àº 10.5gÀ¸·Î °íÀú½ÄÇ° ±âÁØÄ¡ 8gÀ» Èǽ ³Ñ±âÁö¸¸, 1ȸÁ¦°ø·®À» ±âÁØÀ¸·Î Çϸé Æò±Õ 4.7g¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.¿­·® ¿ª½Ã 1ºÀÁö¸¦ ±âÁØÇϸé 25°³ Á¦Ç° Áß 6°³°¡ 500kcal¸¦ ³Ñ°åÁö¸¸ 1ȸ Á¦°ø·®À» ÂÉ°³¼­ Ç¥½Ã ÇÑ ´öºÐ¿¡ °íÀú½ÄÇ° ±âÁØÄ¡¸¦ ºñ²¸°¬´Ù.

³ó½É ¡®Á¶Ã»À¯°ú¡¯¿Í ¡®Â̺´ ¸ÅÄÞÇÑ ¸À¡¯Àº 1ȸ Á¦°ø·® ±âÁØ Æ÷È­Áö¹æÀÌ °¢°¢ 3.3g, 4.8gÀ¸·Î ±âÁØÄ¡ ¹üÀ§Áö¸¸ 1ºÀÁö¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÑ Æ÷È­Áö¹æÀº °¢°¢ 10.6g, 9.6gÀ¸·Î ±âÁØÄ¡¸¦ ÃÊ°úÇß´Ù.

·Ôµ¥Á¦°ú ¡®Ä¡Å佺 ¸ÅÄÞÇÑ ¸À¡¯Àº 1ȸ Á¦°ø·® 30g¸¸ ¼·ÃëÇϸé Æ÷È­Áö¹æÀÌ 7gÀ¸·Î ±âÁØÄ¡¸¦ °¡±î½º·Î ºñ²¸°¡Áö¸¸ 88g 1ºÀÁö¸¦ ´Ù ¸ÔÀ¸¸é Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¹«·Á 20.5g¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ·Ôµ¥»÷µå ¿À¸®Áö³Î, ½Ò·Îº° ¿À¸®Áö³Î ¿ª½Ã ¸¶Âù°¡Áö´Ù.ƯÈ÷ ¡®Ä¡Å佺¡¯ µî Æ¢±è °úÀÚ´Â ¼ÒÆ÷ÀåÀ¸·Î ³ª´²Á® ÀÖÁöµµ ¾Ê°í ÀÏ´Ü °³ºÀÇÏ¸é ´ª´ªÇØÁö´Â ¹®Á¦·Î ´Ù ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀ̾ 1ȸ Á¦°ø·® Ç¥±â°¡ ÀÚÀÇÀûÀÌ°í ºñÇö½ÇÀûÀ̶ó´Â ÁöÀûÀÌ´Ù.

¿ª½Ã Æ¢±è°úÀÚÀÎ ¿À¸®¿Â ¡®µµµµÇÑ ³ªÃÝ ¿À¸®Áö³Î¡¯Àº 1ȸ Á¦°ø·® 74gÀ» ±âÁØÀ¸·Î º¸¸é Æ÷È­Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ 5g¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ÇÑ ºÀÁöÀÎ 155g ±âÁØ ½Ã Æ÷È­Áö¹æ·®ÀÌ 10.5gÀ¸·Î °íÀú½ÄÇ°¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ´ÙÀÌÁ¦, °í¼Ò¹Ì ¿ª½Ã »óȲÀº °°´Ù.

Å©¶ó¿îÁ¦°ú ¡®ÄÜÄ¡¡¯´Â ÃÑ Á¦°ø·®(66g)ÀÏ ¶§ Æ÷È­Áö¹æÀÌ 13.2gÀ¸·Î °íÀú½ÄÇ°¿¡ ÇØ´çÇÏÁö¸¸ 1ȸ Á¦°ø·®ÀÎ 30gÀ¸·Î Çϸé 6g¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ÄíÅ©´Ù½º È­ÀÌÆ®³ª ±¹Èñ¶¥Äá»÷µå ¿ª½Ã Æ÷Àå´ÜÀ§´ë·Î ¸ðµÎ ¸ÔÀ» °æ¿ì °íÀú ½ÄÇ°¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù.

ÇØÅÂÁ¦°ú ¡®¹öÅ͸µ¼ÒÇÁÆ®¡¯µµ 1ȸ Á¦°ø·®(29g) ±âÁØÇØ Æ÷È­Áö¹æÀÌ 5gÀÌÁö¸¸ ÃÑ Áß·®ÀÎ 80gÀ» ±âÁØÀ¸·Î Çϸé 14.8gÀ¸·Î °íÀú½ÄÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÅ¾ß ÇÑ´Ù. ¹öÅ͸µ ¼ÒÇÁÆ®ÀÇ 1ȸ Á¦°ø·®Àº °úÀÚ 4°³ ºÐ·®¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.

25°³ Á¦Ç° ¸ðµÎ Á¦Á¶»ç ÃøÀÌ Á÷Á¢ ¸í½ÃÇÑ 1ȸ Á¦°ø·® ±âÁØÀ¸·Î ÇÒ °æ¿ì Æ÷È­Áö¹æ 8gÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â Á¦Ç°Àº ´Ü ÇÑ °³µµ ¾ø´Â ¹Ý¸é Àüü Á¦°ø·®À¸·Î µûÁö¸é Àý¹ÝÀÌ ³Ñ´Â Á¦Ç°ÀÌ °íÀú½ÄÇ° ¹üÁÖ¿¡ µç´Ù.

ÃÑÁ¦°ø·® ±âÁØ ¿­·®ÀÌ 500kcal°¡ ³Ñ´Â °í¿­·® Á¦Ç°µµ ´ÙÀÌÁ¦, µµµµÇѳªÃÝ ¿À¸®Áö³Î, ¿¡À̽º, Á¶Ã»À¯°ú, ·Ôµ¥»÷µå ¿À¸®Áö³Î, »þºê·¹ µî 6°³¿¡ ´ÞÇß´Ù. ¹®Á¦´Â 1ȸ Á¦°ø·®À» Á¦°ú»çµéÀÌ ÀÓÀÇ·Î Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¼ÒºñÀÚµéÀÌ À̸¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.

½ÇÁ¦ ¿¡À̽º¿Í ´ÙÀÌÁ¦ µîÀº 1ȸ Á¦°ø·®ÀÌ ÃÑ Áß·®ÀÇ 1/4 ¼öÁØÀε¥ ¹ÝÇØ °°Àº ºñ½ºÅ¶·ù¶óµµ ¾ÆÀ̺ñ¿Í °í¼Ò¹Ì µîÀº 1/2 ¼öÁØÀÌ´Ù. ½º³¼·ù ¿ª½Ã ¸¶Âù°¡Áö´Ù. Æ÷īĨ°ú Ä«¶ó¸áÄÜ°ú ¶¥ÄáÀº 1ºÀÁö Àüü°¡ 1ȸ Á¦°ø·®Àε¥ ¹ÝÇØ ¼ö¹ÌĨ°ú ²¿±òÄÜÀº ¹ÝºÀÁö °¡·®ÀÌ´Ù.



±è¼Ò¿¬ ±âÀÚ nicksy@asiae.co.kr
<¨Ï¼¼°è¸¦ º¸´Â â °æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>
¸ñ·Ï