스트레스 해소법 1위 '독서'…'비디오 게임도 효과는 있지만 심박수 오히려 높여'

[아시아경제 온라인이슈팀] 스트레스 해소에 가장 좋은 방법은 '독서'라는 연구결과가 나왔다.

최근 영국 일간 텔레그래프 등 복수매체는 영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀이 스트레스 해소법으로 가장 효과가 좋은 것은 독서라는 결론을 내렸다고 보도했다.

연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정했다.

그 결과 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고 심박 수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났다.

음악 감상이 61%의 스트레스 감소로 2위를 차지했다. 이어 커피 마시기는 54%, 산책은 42% 스트레스를 줄이는 것으로 나타났고 비디오 게임은 스트레스는 21% 줄였지만 심박수는 오히려 높이는 결과를 낳았다.

루이스 박사는 "무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다"고 전했다.





온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr
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