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¼³ ³²Àº À½½Ä, ¾î¶»°Ô ÇÏÁö? ÁöÁßÇØ ¿ä¸®·Î ´ëº¯½Å!

ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2012.01.24 10:30 ±â»çÀÔ·Â2012.01.24 10:30
±Û¾¾Å©°Ô ±Û¾¾ÀÛ°Ô ÀμâÇϱâ

¸ðµÒÀü¡¤¶±¡¤°í»ç¸®, µµ¶óÁö µîÀÇ ³ª¹°¡¤»êÀû µî °¡Á·µé°ú ³ª´² ¸Ô°í ³²Àº ¼³ À½½ÄÀ» ¹ö¸®ÀÚ´Ï ¾Æ±õ°í ±×³É ¸Ô±â¿¡´Â Áú¸®±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ÀÌ ¶§ ¾Ö¹°´ÜÁö ¼³À½½ÄÀ» °£´ÜÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ÁöÁßÇØ ½ºÅ¸ÀÏ·Î º¯½Å½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

»ï¼ºµ¿ ±×·£µå ÀÎÅÍÄÁƼ³ÙÅ» ¼­¿ï Æĸ£³ª½º È£ÅÚÀº ¸¶¸£ÄÚÆú·ÎÀÇ ÁöÁßÇØ ¿ä¸® ¼ÎÇÁÀÎ Àå¿ëÀü ¼ÎÇÁ°¡ ³²Àº ¼³ À½½ÄÀ» °£´ÜÈ÷ º¯ÇüÇØ ÁöÁßÇØ ½ºÅ¸ÀÏ·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸®¹ýÀ» °ø°³Çß´Ù.

1. °¢Á¾ ³ª¹°·Î ¸¸µç ½ºÆijªÄÚÇÇŸ (Spanakopita)
±×¸®½º½Ä ÀüÅë ÆÄÀÌÀÎ ½ºÆijªÄÚÇÇŸ´Â ÀÍÈù ½Ã±ÝÄ¡¿Í ¹öÅÍ, ÆäŸġÁî, ´Þ°¿À» ¼¯¾î ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö ¸¸µç´Ù. ³²Àº ³ª¹°À» ÀÛ°Ô ÀÚ¸¥ ÈÄ ´Þ°¿, ÆäŸġÁî, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù. 180¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ ÇÊ·Î ÆнºÆ®¸® 3ÀåÀ» ±ò°í ÆнºÆ®¸® »çÀÌ»çÀÌ¿¡ ¹öÅ͸¦ ¹Ù¸¥ ÈÄ Àß°Ô ½ã ³ª¹°°ú °¢Á¾ ¾ç³äÀÌ µé¾î°£ ´Þ°¿¹°À» »çÀÌ»çÀÌ¿¡ ³Ö¾îÁØ´Ù. ³ë¸©ÇÑ °¥»öÀÌ µÇµµ·Ï 30ºÐ Á¤µµ ±¸¿ì¸é ¿Ï¼ºµÈ´Ù.

2. Àâä·Î ¸¸µç ±×¶óÅÊ (Gratin)
³²Àº Àâ並 ¿Àºì Ʋ¿¡ ³Ö°í Å©¸² ¼Ò½º ¶Ç´Â Å丶½º ¼Ò½º Áß ¿øÇÏ´Â ¼Ò½º¸¦ ¼±ÅÃÇØ Àâä°¡ Àâ±æ Á¤µµ±îÁö º×´Â´Ù. ±× À§¿¡ »§°¡·ç, Ä¡Áî °¡·ç¸¦ »Ñ¸° ÈÄ ¿Àºì¿¡ ±¸¿ì¸é °£ÆíÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â Àâä ±×¶óÅÊÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.

3. »êÀû°ú »îÀº ´Þ°¿·Î ¸¸µç ¿¥Æijª´Ù (Empanadas)
¿¥Æijª´Ù´Â ¿¡½ºÆijľî·Î ¡®»§¡¯ ¶Ç´Â ¡®¼ÓÀ» ä¿ö ±¸¿î¡¯À̶õ ¶æÀ¸·Î ½ºÆäÀÎ ÀüÅë ¿ä¸®·Î Áö±ÝÀº ½ºÆäÀÎÀÇ ½Ä¹ÎÁö¿´´ø ³²¹Ì Áö¿ª¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ´ÙÁø °í±â, ¼Ò½ÃÁö, º£ÀÌÄÁ, »îÀº ´Þ°¿, ¾ç¹èÃß, ¹ö¼¸, Ä¡Áî, ´ÙÁø ¾çÆÄ, °íÃß ¹× ¸¶´Ã µîÀ» µ¿±×¶þ°Ô ¹Î ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ׿¡ ³Ö°í °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ ¹°·Î ºÙÀδÙ. ¿¥Æijª´Ù´Â ¿ì¸®³ª¶ó ¸¸µÎ¿Í ºú´Â ¹æ¹ýÀÌ °°¾Æ ½±°Ô Áý¿¡¼­ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸µé¾îÁø ¿¥Æijª´Ù¸¦ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁú ¶§±îÁö ±¸¿ì¸é ¿Ï¼ºÀÌ´Ù.

4. À¸±ü µÎºÎ·Î ¸¸µç ÆȶóÆç (falafel)
ÆȶóÆçÀº º´¾Æ¸®ÄáÀ» À¸±ú ¸¸µç ÀÛÀº °æ´ÜÀ¸·Î º¸Åë ³³ÀÛÇÑ »§°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â Áßµ¿ ÀüÅëÀ½½ÄÀÌ´Ù. ¼³ À½½ÄÀ¸·Î ³²Àº µÎºÎ¸¦ °ö°Ô ¹Í¼­±â¿¡ °¥¾Æ ¹Ì³ª¸®°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ½Ä¹°·Î ¸¸µç Çâ½Å·áÀÎ Ä¿¹Î(cumin)°ú ·¹¸ó ²®Áú°ú ¼¼ÀÌÁö¸¦ È¥ÇÕÇÑ ÇâÀÌ ³ª´Â ÄÚ¸®¾È´õ(Coriander)¸¦ ³ÖÀ¸¸é ´õ¿í ÀÌ»öÀûÀΠdz¹Ì¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç ÆȶóÆçÀº ÇÇÀÚ Ä¡Áî¿Í Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.

5. ¿ÏÀÚÀüÀ¸·Î ¸¸µç µÅÁö°í±â Å°º£ (kibbeh)
º»·¡ Å°º£´Â ¾ç°í±â·Î ¸¸µç ¿ÏÀÚ¸¦ ¸»ÇÏÁö¸¸ ¾ç°í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â µÅÁö°í±â·Î ¸¸µç ¿ÏÀÚÀüÀ¸·Î ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸µé¾î ³õÀº ¿ÏÀÚÀüÀ» ÀÍÈú ¶§ ¹Ì³ª¸®°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ½Ä¹°·Î ¸¸µç Çâ½Å·áÀÎ Ä¿¹Î(cumin)À» ³ÖÀº °è¶õ¹°¿¡ Àû½Å ÈÄ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±¸¿ì¸é Çâ±ßÇÑ ÇâÀÌ ³ª´Â ¿ÏÀÚÀüÀ¸·Î Àçź»ýµÈ´Ù.

6. Ä®¶ó¸¶Å¸ ºí·¢ ¿Ã¸®ºê¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â °¡·¡¶±
º¸Åë ³²Àº °¡·¡¶±Àº ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±¸¿î ÈÄ Á¶Ã»À» Âï¾î ¸ÔÁö¸¸ Ä®¶ó¸¶Å¸ ºí·¢ ¿Ã¸®ºê¿Í ÇÔ²² °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é »ö´Ù¸¥ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¬Âɸ§ÇÑ ¿Ã¸®ºê¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é °£´ÜÇÑ ¼ú¾ÈÁַεµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.

7. ³²´Â Çػ깰·Î ¸¸µç Çظ®»ç (harissa) ¿ä¸®
¿À¡¾î, »õ¿ì µî ³²Àº Çػ깰ÀÌ ÀÖ´Ù¸é »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ °íÃß°¡·ç, °íÃ߱⸧, ¸¶´Ã, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, Ä¿¹Î, ÄÚ¸®¾È´õ µîÀ» ³Ö¾î ¸¸µç Çظ®»ç ¼Ò½º¸¦ µë»Ò ¹ß¶ó ¿Àºì¿¡ ±Á´Â´Ù. Çظ®»ç ¼Ò½º´Â Æ¢´ÏÁö»êÀÇ ¾ÆÁÖ ¸Å¿î ¼Ò½º·Î ¸Å¿î À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Çѱ¹ÀÎ ÀÔ¸À¿¡ µü ¸Â´Â ¼Ò½º´Ù.


¿ÀÁÖ¿¬ ±âÀÚ moon170@
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