Æ÷·³´º½º

´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ »õ·Î¿î ´ë¾È ¡®³Ãµ¿Áö¹æºÐÇؼú¡¯

ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2012.04.19 17:47 ±â»çÀÔ·Â2012.04.19 17:47
±Û¾¾Å©°Ô ±Û¾¾ÀÛ°Ô ÀμâÇϱâ

ÀÌ»óÁØ
¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶ó ÇǺΰú¡¤¼ºÇü¿Ü°ú ´ëÇ¥¿øÀå
Àü±¹±Û·Î¹úÀÇ·á°ü±¤Çùȸ ÀÌ»çÀå
Çѱ¹±¹Á¦ÀÇ·áÇùȸ ºÎȸÀå


»õÇØ°¡ µÇ¸é¼­ ¼¼¿ì´Â ¿¬°£ °èȹÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ±Ý¿¬À» ²Å´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù. ±×·±µ¥ 1¿ù, 2¿ù, 3¿ùÀÌ Áö³ª°í 4¿ùÀÌ µÇ¸é¼­ °èȹ´ë·Î Àß ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ÀÌ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸é¼­ Á÷¿øµéÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ »ì°úÀÇ ÀüÀïÀ» ¼±Æ÷ÇÏ´Â ±â¾÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. ³¯Â¥¿Í ¸ñÇ¥ üÁßÀ» Á¤ÇÏ°í ȸ»ç ½Ä´ÜÀ» ¹Ù²Ù°Å³ª ¼­·Î¸¦ °Ý·ÁÇÏ´Â ºÐÀ§±â°¡ È®»êµÇ°í ÀÖ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ È¥ÀÚ ÇÏ´Ù º¸¸é ÁÖº¯ÀÇ À¯È¤¿¡ ¹«³ÊÁö±â ½±°í ±Þ°ÝÈ÷ ¿À´Â ¿ä¿äÇö»óÀ¸·Î »ìÀÌ ´õ Âî°Ô µÇ¸é¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Æ÷±âÇÏ´Â °æ¿ìµµ ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¸¸Àº ´çÀå »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´¡¤³úÁ¹Áß¡¤Çù½ÉÁõ¡¤½É±Ù°æ»ö µî °¢Á¾ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ±×³É µÎ°í º¸±â¿£ À§ÇèÇÑ Áúº´ÀÌ´Ù.

¶Ç üÁßÀÌ Á¤»óÀ̶ó°í Çصµ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÆÈ´Ù¸®¸¸ °¡´Ã°í ¹è¸¸ ³ª¿Â ¡®¸¶¸¥ ºñ¸¸¡¯µµ À§ÇèÇϱâ´Â ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ºñ¸¸À» ¼öÄ¡ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³¾ ¶§ ½ÅÀå°ú üÁßÀ» ÀÌ¿ëÇØ °è»êÇϴ üÁú·®Áö¼ö(BMI, Body mass index)¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. BMI = üÁß(kg)¡ÀÅ°©÷(§³)À¸·Î üÁßÀ» ½ÅÀåÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ªÀÌ´Ù.

Á¤»óÀº 25kg/§³ ¹Ì¸¸À̸ç 25~30Àº °æµµºñ¸¸, 30~34´Â Áߵ ºñ¸¸À̸ç 35ÀÌ»óÀÌ¸é °íµµ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ BMI°¡ Á¤»óÀÌ¶óµµ ¹è µÑ·¹°¡ ³²¼ºÀº 90cm ÀÌ»ó, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì 80cm ÀÌ»óÀÌ¸é ³»ÀåÁö¹æ Áõ°¡¸¦ ÀǽÉÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ³»Àå Áö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÒ °æ¿ì °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷´ç µîÀÇ Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â ´ë»ç ÁõÈıºÀÌ ³ªÅ¸³ª ½ÉÀå¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Â ¿¬±¸ °á°úµéÀÌ ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù.

º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÇ Ä¡·á´Â ¼±ÅÃÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Çʼö¶ó´Â Àνĵµ Á¡Á¡ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ ½Ã°£À» ³¾ ¼ö ¾ø°Å³ª ¶Ñ·ÇÇÑ È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇÑ °æ¿ì¶ó¸é º´¿ø¿¡¼­ ¹Þ´Â Ä¡·áµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿·±¸¸® »ì µî º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì Á©Æ½ ³Ãµ¿Áö¹æºÐÇؼúÀÌ È¿°úÀûÀ̸鼭 ºÎ´ã ¾ø´Â ½Ã¼úÀÌ´Ù.

Á©Æ½ ³Ãµ¿Áö¹æºÐÇؼúÀº Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ ¾ó·Á ÀÚ°¡¼¼Æ÷»ç¸êÀ̶ó´Â »ç¸ê ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾ø¾îÁöµµ·Ï ÁøÇàÀÌ ÀÌ·ïÁöµµ·Ï À¯µµÇØ Áö¹æ Á¦°Å¸¦ ÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀ¸·Î, ½Ã¼ú ÈÄ ¾à 2ÁÖ ÈĺÎÅÍ Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ »ç¸êÀÌ ÁøÇàµÇ±â ½ÃÀÛÇØ ½Ã¼ú 3°³¿ù ÈÄ Áö¹æÃþÀÇ °¨¼Ò°¡ ÀϾ°Ô µÈ´Ù.

Á©Æ½ ³Ãµ¿Áö¹æºÐÇؼúÀº ÀÎÀ§ÀûÀÎ Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Æı«°¡ ¾Æ´Ñ ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Çö»óÀÇ Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ »ç¸êÀ» ÀÌ¿ëÇÔÀ¸·Î½á ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÑ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Á©Æ½ ³Ãµ¿Áö¹æºÐÇؼúÀº ¿ïÅüºÒÅü ³ª¿Â ¹î»ì¿¡ ½Ã¼ú ºÎÀ§¿¡ Á© Æе带 ¾ñÀº ÈÄ ÈíÀԱ⸦ ÀåÂøÇÑ´Ù. À̶§ Á© Æеå´Â Ç¥ÇǸ¦ º¸È£ÇÏ°í ¿¡³ÊÁö°¡ Áö¹æÃþ¿¡ º¸´Ù Àß Àü´ÞµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

ÈíÀÔ±â´Â °ø±â¾ÐÀ» ÀÌ¿ëÇØ ½Ã¼ú ºÎÀ§¸¦ °­ÇÏ°Ô »¡¾ÆµéÀ̴µ¥ À̶§ ÈíÀԱ⿡ ÈíÀÔµÈ Áö¹æÃþÀº ÈíÀÔ±âÀÇ ³»ºÎ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ³Ã°¢ÆÇ¿¡ ³ëÃâµÅ Àú¿ÂÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ°Ô µÈ´Ù. ½Ã¼ú Áß¿¡´Â °ø±â¾Ð ¾Ð·Â¿¡ ÀÇÇØ °­ÇÏ°Ô ´ç±â´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾à°£ Â÷°¡¿î ´À³¦À» ¹Þ°Ô µÈ´Ù.

½Ã¼ú ½Ã°£Àº ÇÑ ºÎÀ§¿¡ ´ë·« 1½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç ½Ã¼úÀº ÁÖ·Î ¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼­ À½¾Ç °¨»óÀ» Çϰųª ºñµð¿À ½Ãû, ÀÎÅͳÝ, µ¶¼­ µîÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ºñ±³Àû Æí¾ÈÇÏ°Ô Ä¡·á¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ·¯ºê ÇÚµé·Î ºÒ¸®´Â ¿·±¸¸®, ¾Æ·§¹è, À­¹è, µî»ì µî Áö¹æµéÀÌ ¹¶ÃÄ ÀÖ¾î ¿îµ¿À̳ª ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î ½±°Ô »¬ ¼ö ¾ø´Â ƯÁ¤ ºÎÀ§¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°í ÅëÁõ ¾øÀÌ È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á©Æ½ ³Ãµ¿Áö¹æºÐÇؼúÀº ½Ã¼ú ÈÄ º°µµÀÇ È¸º¹ ±â°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ½Ã¼ú ÈÄ ¹Ù·Î ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ½Ã¼ú Á÷ÈÄ¿¡´Â ½Ã¼úÀ» ¹ÞÀº ºÎÀ§°¡ ´Ù¼Ò µüµüÇÏ°í Â÷°©°Ô ´À²¸Áú ¼ö ÀÖÀ¸³ª ÀÌ´Â ÀϽÃÀûÀÎ Çö»óÀ̹ǷΠ°ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ã¼ú Á÷ÈÄ ½Ã¼ú ºÎÀ§ÀÇ ºÓ¾îÁüÀÌ ÀÖÀ¸³ª ¾à 20ºÐ ³»¿¡ ȸº¹µÈ´Ù. ½Ã¼ú ÈÄ¿¡´Â °ø±â¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ °¡º­¿î ¸ÛÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌ´Â 1~2ÁÖ ³»¿¡ »ç¶óÁö¹Ç·Î Å©°Ô ¿°·ÁÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.


ÀÌÄÚ³ë¹Í ¸®ºä ÀüÈñÁø ±âÀÚ hsmile@
<¨Ï ÀÌÄÚ³ë¹Í ¸®ºä(er.asiae.co.kr) - ¸®´õ¸¦ À§ÇÑ °íÇ°°Ý ½Ã»ç°æÁ¦ÁÖ°£Áö, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
¸ñ·Ï