▲예쁜 쇄골라인 만들기.

[아시아경제 온라인이슈팀] 최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에 '예쁜 쇄골라인 만들기'라는 게시물이 올라왔다.

이 게시물에 따르면 '예쁜 쇄골라인 만들기' 프로그램은 월요일, 수요일, 금요일에는 전신 근력 강화 운동을, 화요일, 목요일, 토요일에는 쇄골에 집중된 운동으로 구성됐다.

쇄골 부위에 살이 쪘다고 그 부위만을 집중해 운동하는 것은 효과가 없다. 전신 운동으로 몸의 지방을 전체적으로 연소시키면서 어깨와 쇄골 부위에 조금 더 집중해서 운동해야 한다.

예쁜 어깨라인을 만드는데 도움이 되는 것은 '전신 유산소성 운동'이다. 전신 유산소성 운동은 무릎을 살짝 구부린 상태에서 허리와 가슴을 편 후 두 손을 포개어 머리 위로 올린다. 오른쪽 다리를 우측으로 뻗으면서 양팔을 원을 그리듯 내리면 된다.

또 쇄골 라인을 예쁘게 만들어 주는 근력운동 '웨이브 숄더업'과 무릎 사이로 총 쏘기'라고도 불리는 '카우보이 싯업' 자세를 약 2주간 운동한다.

2주 후에도 멈추지 말고 지속적으로 프로그램을 반복하여 따라하며 일주일에 한번은 반드시 휴식을 취해 신체가 받은 스트레스를 풀어주도록 한다.

예쁜 쇄골라인 만들기를 접한 네티즌은 "예쁜 쇄골라인 만들기, 가능한 것인가" "예쁜 쇄골라인 만들기, 좋다" "예쁜 쇄골라인 만들기, 예쁜 쇄골라인 만들기에 돌입하자" 등의 반응을 보였다 .





온라인이슈팀
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