Æ÷·³´º½º
¹«½ÃÇϱ⠽¬¿î ¾Ï Áõ»ó 10°¡Áö »ìÆìºÃ´õ´Ï¡¦'Ȥ½Ã ³ªµµ?'
ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2024.07.12 17:29 ±â»çÀÔ·Â2015.02.02 08:01
![]() |
¾Ï Áõ»ó 10°¡Áö / »çÁø=¹Ì±¹ °Ç°»çÀÌÆ® 'ÇÁ¸®º¥¼Ç´åÄÄ' ĸÃÄ |
¹«½ÃÇϱ⠽¬¿î ¾Ï Áõ»ó 10°¡Áö »ìÆìºÃ´õ´Ï¡¦'Ȥ½Ã ³ªµµ?'
[¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ ¿Â¶óÀÎÀ̽´ÆÀ] ¹Ì±¹ÀÇ °Ç°»çÀÌÆ® 'ÇÁ¸®º¥¼Ç´åÄÄ(prevention.com)'ÀÌ ¹Ì±¹ °úÇаø°øµµ¼°üÀú³Î(PLOS One)¿¡ °ÔÀçµÈ ¿µ±¹ ·±´ø´ëÇÐÀÇ ³í¹®À» Åä´ë·Î "»ç¶÷µéÀÌ ¹«½ÃÇϱ⠽¬ÇÑ ¾Ï Áõ»ó 10°¡Áö"¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1. µ¢¾î¸®³ª ȤÀÌ ¸¸Á® Áø´Ù. ¾Ï ȯÀÚ ´ë»óÀÇ ¼³¹®Á¶»ç¿¡¼ ÀÀ´äÀÚÀÇ 7.5%°¡ ¸ö ¾È¿¡ ¿øÀÎ ºÒ¸íÀÇ µ¢¾î¸®°¡ ÀÖÀ½À» °¨ÁöÇß´Ù. À¯¹æÀ̳ª ´Ù¸¥ ºÎÀ§¸¦ ÀÚÁÖ ¸¸Á® µ¢¾î¸® Á¸Àç ¿©ºÎ¸¦ »ìÇÇ´Â °ÍÀÌ ¾Ï Á¶±â¹ß°ßÀÇ Áö¸§±æÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ±âħÀ̳ª ½® ¸ñ¼Ò¸®°¡ Áö¼ÓµÈ´Ù. ±âħÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â µ¥µµ "¿ø·¡ È£Èí±â°¡ ¾àÇؼ..."¶ó¸ç ¾àÀ¸·Î ¹öƼ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ´Â ÈĵξÏ, Æó¾Ï ¶Ç´Â °©»ó¼±¾Ï, ¸²ÇÁÁ¾ÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ Áõ»óÀÓÀ» ¹Ìó »ý°¢ÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
3. ¹èº¯ ½À°üÀÇ º¯È°¡ »ý±ä´Ù. ·±´ø´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ´ëÀå¾Ï ȯÀÚµéÀÇ 18%´Â ¹èº¯ ½Ã±â³ª ´ëº¯ÀÇ ¾ç, Å©±âÀÇ º¯È¸¦ °æÇèÇß´Ù. º¯ºñ°¡ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ°Å³ª º¯ÀÌ °¡´Ã¾îÁ³´Âµ¥µµ À½½ÄÀ̳ª ¾à¹°ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î¸¸ ¿©±â´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
4. ¼Òº¯ ½À°ü, ¹æ±¤ ÀÌ»óÀÌ »ý±ä´Ù. ¿ä·Î °¨¿°Àº ¿©¼ºµé¿¡°Ô¼ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ "À̹ø¿¡µµ ¿ä·Î °¨¿°ÀÌ°ÚÁö..."¶ó¸ç ¹«½ÃÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¼Òº¯ ½À°üÀÇ º¯È³ª ¹æ±¤¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é ½ÅÀå¾Ï ¹× ¹æ±¤¾Ï, Àü¸³¼±¾ÏÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
5. ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù. ÅëÁõÀÌ ¿À·¡ À̾îÁø´Ù¸é ¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÌ´Ù. »ÀÀÇ ¾ÏÀ̳ª ³¼Ò¾ÏÀÇ ÀüÁ¶ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹¾ÏÇùȸ´Â ¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀº ¼¼È÷ ¸ö Àüü·Î È®»êµÇ´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù°í Çß´Ù.
6. ¸ñÀÇ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù. ¸ñÀÇ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÇ¸é ÈÄµÎ¾Ï µîÀÇ ÁúȯÀ» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·³¿¡µµ ·±´ø´ëÇÐ ¼³¹®Á¶»ç ´ë»óÀÚÀÇ ¾à 78%°¡ ¸ñÅëÁõÀ» ½É°¢ÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
7. ¿øÀÎÀ» ¾ËÁö ¸øÇϴ üÁß°¨¼Ò°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹¾ÏÇÐȸ´Â ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â 4.5kg Á¤µµÀÇ Ã¼Áß °¨¼Ò°¡ ÀÖ´Ù¸é ¾ÏÀÇ Ã¹ ¡ÈÄ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çß´Ù. üÁß °¨¼Ò´Â ÃéÀå, À§, Æó, ½Äµµ¾Ï µî¿¡¼ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù.
8. À½½ÄÀ» »ïÅ°±â ¾î·Á¿î Áõ»óÀ» °Þ´Â´Ù. À̹ø ·±´ø´ëÇÐ ¼³¹®Á¶»ç¿¡¼µµ ÀÌ·± Áõ»óÀ» °ÞÀº ȯÀÚ´Â µå¹°¾ú´Ù. ½Å°æ ¶Ç´Â ¸é¿ª ü°èÀÇ ¹®Á¦, ½Äµµ¾ÏÀ̳ª À§¾Ï, ¸ñ¿¡ ¾ÏÀÌ »ý±æ ¶§ ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
9. ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù .Æó¾ÏÀÇ ½ÅÈ£°¡ ÇÇ°¡ ¼¯¿© ³ª¿À´Â ±âħÀ̶ó¸é, ´ëº¯¿¡ ¹¯Àº ÇÇ´Â °áÀå, Á÷Àå¾ÏÀÇ Ç¥½ÃÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â Áú ÃâÇ÷À» °æÇèÇÑ ¿©¼ºÀº ÀÚ±ÃÀ̳ª Àڱ󻸷¾Ï¿¡ ´ëÇÑ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À¯µÎ¿¡¼ ÇÇ°¡ »õ¾î³ª¿Â´Ù¸é À¯¹æ¾Ï, ¼Òº¯ÀÇ ÇÇ´Â ¹æ±¤À̳ª ½ÅÀå¾ÏÀÇ ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
10. ÇǺο¡ °©ÀÛ½º·± º¯È°¡ »ý±ä´Ù. Á¡À̳ª ÁÖ±Ù±ú, »ç¸¶±Í µîÀÇ ¸ð¾ç º¯È´Â ÇǺξÏÀ» ¿¹°íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ·± ÇǺκ¯È¿¡ ¹«½Å°æÇÏ´Ù.
¿Â¶óÀÎÀ̽´ÆÀ issue@asiae.co.kr
<¨Ï¼¼°è¸¦ º¸´Â â °æÁ¦¸¦ º¸´Â ´«, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>